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上半身をほぐすための筋膜リリース
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セルフアライメントヨガ
上半身をほぐすための筋膜リリース
12月は一年の終わりの月で、何かと忙しく、心身共に疲れを感じやすいと思います。
体や心が疲れている時は、特に上半身の自然治癒力が低下しています。
上半身のメインである胸郭の稼働性を広げることで、姿勢が良くなり呼吸も広がり、バランス感覚も良くなります。
それにより日常生活や運動時の動作がスムーズになり、快適に過ごせすことができます。
筋膜リリースが痛いと感じると思いますが、私もやり続けたら姿勢や顔まわりが凄く変わりました。
痛い場合にはフォームローラーにタオル巻いてやれば痛みは軽減します。
一年の疲れを残さずに2025年を迎えましょう！
Chico
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