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呼吸を広げるための筋膜リリース
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セルフアライメントヨガ
呼吸を広げるための筋膜リリース
暑くなってくると呼吸が深く入りにくくなり、呼吸がスムーズにできないくなる為、体の不調を感じやすくなります。
怠さや眩暈、頭痛など首から頭のトラブルがでます。
首(胸鎖乳突筋)をほぐす事で自律神経を整え呼吸筋が動けるようになります。
体が上下左右に広がる感覚を感じながら行ってみてください。
肩や腕は痛いかもしれませんが、続いてやると本当に呼吸がしやすくなるのでめげずに行ってくださいね！
Chico
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