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脚痩せのための筋膜リリース
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セルフアライメントヨガ
脚痩せのための筋膜リリース
脚が太くなる原因のひとつに股関節の歪みがあるといいます。
腿の前や脚の外側に体重が掛かりやすくなり不必要な部分に力が入り、老廃物も流れにくくさせてしまいます。
テニスボールで股関節を広げやすくし、腿の前の緊張をしっかりとフォームローラーでほぐしていきましょう。
筋膜リリースしてからヨガの動画をすると効果的ですので是非続けてヨガしてみて下さいね！
Chico
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