しょこたんのキレイ習慣ラボ

「食べて、動いて、キレイに痩せる」をスローガンに、楽しくダイエットを習慣化。そして「心地よい身体」をつくるコミュニティです。

ショウコ｜身体が変わる魔法の習慣。

運営ツール: DMMオンラインサロン専用コミュニティ

サロン紹介ライブラリプロフィール

サロン概要

「ダイエット、もう一人で頑張らなくていいんです！」

「食べて、動いて、キレイに痩せる」をスローガンに、楽しくダイエットを習慣化

そして「心地よい身体」をつくるコミュニティです。

このサロンでは、あなたのダイエットを「辛い」から「楽しい習慣」へと変えていきます。

一人では乗り越えられなかった壁も、仲間と一緒なら遊び心で楽しくクリアできるはずです。

このサロンでは、正しい知識だけを伝える場所ではありません。

どんなに優れた知識でも、続けられなければ意味がないから。

みんなで一緒に楽しむストレッチや簡単なトレーニング、

そしてあなたのやる気を引き出す「週1チャレンジ」など、楽しく続けられる仕掛けが盛りだくさん！

独自のサポートで「続けられない」を「いつのまにか、できてる！」に変えるから、もう挫折する心配はありません。

最高の仲間と、最高の自分へ

完璧を目指さなくて大丈夫。

頑張りたい気持ちを大切に、あなたのペースで、理想の自分を目指しましょう。

私は、あなたの変化を一番近くで応援する最高の仲間です。

私と一緒に、人生最後のダイエットを始めませんか？

提供コンテンツ

週１回のストレッチ・トレーニングのライブ配信

運動初心者も安心な優しくて効果的な動き。

時間はどのライフスタイルの方も月１は参加できるよう調整いたします。

アーカイブも残すので、あとでゆっくり見返しながら行うことも可能です。

LIVE配信後は質問・雑談タイムスタート！

コメント欄もご活用いただき、疑問や不安はいつでもご相談可能です！

週１チャレンジ企画

インスタグラムでも大好評だったこちらの企画を、サロン限定で定期的に実施していきます！

例えば、

・毎日お水を□L飲みましょう。（計算式をお伝えします）

・今週は合計60分歩きましょう。

このように、運動やストレッチのみならず無理がない程度に私から宿題を出します。

これを達成したからダイエットが成功する、というわけではないですが

このチリつもが体を変えるきっかけになり、心の変化にも繋がります。

また、やったら報告できるスレッドも作成してます！

変化を実感できた方が報告するスレッド

私の動画や発信で、体に変化が出た方が発信するスレッドを用意します。

SNSでもDMやコメント欄でもいただくのですが、埋もれてしまうことも多く

リアルタイムで皆さんにも見ていただきたいので、誰でも確認できるように作成いたします。

みんなのモチベにも繋がるので、ちょっとした体の変化や体調の変化も投稿してほしいです。

例）ストレッチやったら、夜深く眠れるようになりました！

　　体重が増えてるけど、ズボンが緩くなりました！

私生活・裏側の公開

実際に私が日々食べているダイエットレシピや、最近ハマっている美容も公開！

色々試さないと納得のいかない私の特性を存分に発揮して

実践して感じたことをシェアしていきます。

私自身の新しいチャレンジや、その結果。

今後どうしていくかなど、ラボ生の皆様にしか発信しない情報、プライベート配信なども随時行っていきます！

パーソナル分析・ダイエットサポートの割引

ラボ生限定で通常の価格よりも割引して、サポートさせていただきます。

お悩みや目標に合わせて、その方に寄り添ったアプローチ法をご提案いたします。

パーソナル分析については準備が出来次第、投稿でご連絡します！（近日公開予定）

※ダイエットサポートは現在コンテンツのリニューアル中に伴い、募集を停止しております。

サロンのルール

お互いにリスペクトの気持ちをもちましょう

みなさんの投稿・コメントにはそれぞれの想いが詰まっています。リスペクトをもって、次のようなことを心がけましょう。

✔️ 相手の立場に立って発言する

✔️ 誤解される表現がないか意識する

✔️ 誰かを傷つける表現はないか、送信前に今一度確認する

✔️ それぞれの発言や考えを尊重する

素敵な投稿には積極的にコメントしましょう

せっかく同じ目的を持つラボ生の皆さんが集まる空間なので、ポジティブなコメント・交流・いいねをお願いします。

ただ見るだけよりも、いいねやコメント、さらに交流を心掛けることで、

心もポジティブになり意欲も増すことでダイエットがどんどん進んでいきますよ⭐︎

気持ちのいいやり取りができるようにしていきましょう！

こんな方におすすめ

一緒に”楽しく習慣作り”ができることを楽しみにしています！

（３つ以上当てはまったら、こちらのコミュニティに合っていると思います！笑）

□運動を続ける自信がない

□自分のための健康投資をしたい！

□健康を意識したいけど、何から始めればいいかわからない

□誰かと一緒だと頑張れる

□キツすぎる運動は苦手

□身体のかたさや不調が気になってきた

□「ガチ勢」じゃないコミュニティを探している

□忙しくても“自分のための時間”を取り戻したい

□仲間と一緒に、楽しく健康習慣を作りたい

自分にできるかな？と不安があっても大丈夫！

ここにくる方は、みなさん同じ悩みを持った仲間です。

まずはやってみる精神で、飛び込んでみましょう。

後悔はさせません！笑

ダイエットから卒業し、自然と心地よい体を作っていきましょう！

このサロンのキーワード

入会条件・注意事項

本オンラインサロンは2026年03月31日をもって終了することになりました。

・iPhoneからDMMオンラインサロン専用コミュニティのサロンをご利用の場合、専用アプリのダウンロードが必要となります。
推奨環境はこちらをご覧ください。
▶ https://support.dmm.com/lounge/article/44579

・サロン内の内容や、オーナーが発信する内容について、サロン外（口外、SNS等を含む全てのメディア・媒体）へ転記することを禁止致します。
・他の利用者への中傷、脅迫、いやがらせに該当する行為を禁止致します。
※上記禁止事項が認められた際は、強制退会扱いとさせて頂く場合がございますのでご了承ください。

・オンラインサロンに関してのヘルプページはこちらです。
ご不明点などありましたらこちらをご覧ください。
▶ https://support.dmm.com/lounge

・無料期間が付いている場合、無料期間は「初回入会かつクレジットカード決済」の方のみが対象です。(再入会の方、DMMポイント決済の方は無料期間は適用されません)

入会ガイド

1. DMMアカウントを取得

2. 「入会する」ボタンを押し、入会手続きを行う

3. コミュニティにアクセスする

詳しくは、ヘルプページ：オンラインサロンの入会方法を教えてくださいを参照してください。

手続き方法/コミュニティへのログイン方法/決済関連のお問い合わせ

・入会方法がわからない

・支払い方法を変更したい

・コミュニティにログインできない

などの手続き、決済関連のご質問は、DMMサポート窓口までお問い合わせください。

24時間365日電話、フォームで受け付けています。

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・Webブラウザ上で支払い手続きをする場合クレジットカードおよびDMMポイントが利用できます。 DMMポイントは電子マネー、コンビニ店頭支払いなど、いろいろな方法でチャージできます。
詳しくはこちらをご確認ください。
▶ https://guidance.payment.dmm.com/common/beginner/index.html

・ iOSアプリ上で支払い手続きをする場合サロネンのみ利用できます。サロネンについては、こちらをご確認ください。
▶ https://support.dmm.com/payment/article/47137

※ DMMポイント支払い、サロネン(iOSアプリ内課金)の場合は無料期間が適用されません。

ショウコ｜身体が変わる魔法の習慣。

皆さん、こんにちは！

私は３人の子を育てる母で看護師。

【SNS】

◇インスタグラム

https://www.instagram.com/shokotan.bodymake/

（2025/9月現在,登録者数21,6万人）

◇Youtube

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（2025/9月現在,登録者数4,8万人）

◇TikTok

https://www.tiktok.com/@shokotan..diet?lang=ja-JP

（2025/9月現在,登録者数5,1万人）

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