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【 8weeks challenge 2026 】

今年で10年目を迎える８週間チャレンジは、ここで一旦リセットしていきます。

”リセット、調整、癒し”

これが今年のテーマです。20代から30代、30代から40代と年齢を重ねるにつれて体は日々変化していきます。この調整を整えることで次の数年、１０年間の新しい土台作りをしていきます。

・太りやすくなった、なかなか痩せない

・疲れが取れない、体がおもい

・夜中に何度も目が醒める

これらの症状は変化していく体の調整が乱れているサインです。８週間チャレンジは心を緩め体を調整、そして新しい生活リズムを整えていきます。

【スロートレーニング】1２分(５本)

今回のチャレンジではゆっくりした動きで筋肉の隅々までアプローチをかけていきます。運動不足やストレス的な習慣は筋肉の質を弱めていきます。”筋肉はあっても活用できていない”柔軟に動いていない筋肉は血行不良はもちろん、その周りに脂肪や老廃物も溜めやすくしていきます。

これを起こし復活させるのが今回のチャレンジです。

”REBORN” 生まれ変わり

筋内の細胞を起こし体を内側から蘇らせていきます。

筋肉の質が変わることで全身の血液循環が高まり、内側から精神的なエネルギーも高まってきます。

それでは一緒に頑張っていきましょう！