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HAPPY LADY
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HAPPY LADY
女性のための全身プログラム
動画5本(各10分ほど)
①ワークアウト
②ピラティス
③お腹引き締め
④燃焼ワークアウト
⑤YOGAワークアウト
女性のHAPPYを握っているのは…
”女性ホルモン”
肌の潤い、穏やかな心、気分やモチベーション
女性ホルモンは骨盤の内側にある卵巣から分泌しています。この周囲の筋肉が活性化していないと神経伝達はもちろん卵巣に栄養を送れないので機能が劣化していきます。
卵巣は脳からの指令によってホルモンを分泌させるので、卵巣と脳の伝達はもちろん、目や感覚、耳など五感センサーも元気でないと、まず脳への刺激ができません。
女性ホルモンは私たち女性のハッピーを握っています。
毎日鏡の自分をみて今日も最高！そう感じるだけでカロリー消費量や肌の潤いが変わってきます。
もしあなたが40代であれば、コレだけは絶対に知っておいて
【40歳を境に女性ホルモンは低下する】
女性ホルモンは骨盤の内側にある卵巣から分泌されます。年齢とともにこの機能が低下し分泌量が減っていきます。
【閉経前の数年間は月経に異変が起こりやすい】
一般的に50歳前後で閉経しますが、その前に月経周期の乱れ、量や質が変化することがあります。閉経は１年間月経が来ない状態から閉経といいます。
【交感神経に傾きやすくなる】
女性ホルモンが低下してくると自律神経は交感神経に傾きやすくなります。それは内臓の働きを抑制するので消化不良やお腹の張り、不眠や緊張状態を起こしやすくします。
【気分のムラやイライラしやすい】
自律神経の乱れや神経系の伝達に影響をあたえることで性格がガラッと変わりやすくなります。急なイライラ、ほてり、気分の落ちこみなど精神状態の乱れや体温調節が乱れてきます。
【保湿力が下がる】
女性ホルモンは保湿を維持する働きがあるので低下に伴い全身の粘膜に潤いが低下してきます。肌の乾燥、喉の渇き、ドライアイ、筋肉や関節まで全身に影響していきます。
知って欲しいことは、コレらの症状は自分だけに起きているわけではありません。心配をし過ぎて余計な行動に走るとそれは無駄な症状の悪化や病気の引き金になりかねません。まずは加齢に伴ってこういった症状が起こるということを理解しておきましょう。
そして、女性に生まれたことや自分に起こる体調に被害者意識いることも症状を悪化させます。なぜなら被害者意識でいること自体がストレスと感じるからです。
女性で生まれてきたことや、自分に生まれてきたことは一生変えることはできません。この変えられないことに対して被害者意識を持ってしまうと呼吸が浅くなりカラダはストレス反応を起こしやすくします。
ダイエットでも、それを自ら食べないのか？食べれないのか？この意識一つでカラダに起こる反応が変わってきます。
まず知って欲しいことは、あなたの身体はあなたの反応でプラスにもマイナスにも変えることができます。
そして卵巣を動かす臓器や伝達する神経は、筋肉と呼吸で動いています。卵巣周囲の筋肉を活性化させることはそれらの機能を正常に最後まで動かせることにつながります。
ぜひHAPPY LADYで卵巣周囲の筋肉を活性化させ、気分や体調、幸福をつかんでいきましょう！
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