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優美脚 YUBIKYAKU

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優美脚 YUBIKYAKU
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こんな方は１回だけのプログラム購入システムがおすすめです！





期間中のみ低価格！¥1290
こちらのプログラムは 11/29 以降は(¥5500)に変更いたします。


期間中のみ特別プログラム！
この期間だけ、優美脚ストレッチもついてきます。(*11/29 まで)







【下半身から整える、全身のシルエット】


①ワークアウト
②上半身
③お腹引き締め
④燃焼ワークアウト
⑤体幹ワークアウト

５つのアプローチ(各１０分)
＋ストレッチ10分




今回のプログラムでは、下半身の細かい筋肉にアプローチをかけて、筋肉バランスの調整をしていきます。


皆さん筋肉と聞いても、太もも、ふくらはぎ、とざっくりとしたイメージが浮かびやすいかもしれませんが、


この筋肉は太腿の前側だけでも４つ、そして後ろにも３つも存在しています。


そして、これらの筋肉はお尻やお腹、骨盤の中を通り腰にもつながっているのです。


この意味がわかりますか？


それは、下半身の調整を行うと言うことは、美尻やお腹引き締め、そして腰回り、背筋、姿勢にも影響してくるのです。



ただ足を引き締めるだけではないのです。


下半身の調整は、全身のスタイルを決めるシルエットに影響していきます。


年齢を重ねるうちに、なんとなく雰囲気が変わった、体型が変わった、なんて思う方はいませんか？


これは下半身の筋肉バランスが乱れてくることが原因の場合が多いのです。


姿勢と言えば、体幹やお腹ひき締め、背筋などをイメージしやすいですが、この中心軸が緩んでいれば、おのずと下半身に負担がかかってきます。


その下半身への負担は、体重の３−５倍ほどあると言われているのです。



さて、その下半身の筋肉バランスの調整とは？？？


先ほど話した、各パーツの筋肉のもっと奥深くの繊細なパーツを意味しています。


前ももに４つ、裏側に３つ、これらの筋肉は束でまとめられ、その中に何本もの筋繊維が走っています。


この中に、

神経を司るパーツ、
そして水分を蓄えるパーツ、
栄養が待機するパーツなど、


各働きに合わせて存在しています。


運動不足であったり、まず生まれてから一度もその機能に触れていない、そんな人もいます。


これが、本来の機能を使いきれていない状態です。


私のミッションは、皆さんに綺麗になっていただくことももちろんですが、本来の働きをフルに活性化していただき人生の可能性を最大に高めていただきたいのです。


そのためには、習慣が必須です。


筋肉を司っている筋繊維たちは、使われなければ乾燥し、その記憶や神経などを鈍らせていきます。


今回のプログラムでは、ぎゅっと引き締めたまま動かすものが多くなります。


それは例えば、１つ目の動きであれば初めの部分からです。


膝をまっすぐに伸ばすと膝上の筋肉がキュッと引き締まりますよね？


この状態をキープしたまま動かさないといけないのです。


ここは特に、緩んでいる方が９０％です。


実はこれだけで、O脚はもちろん、そこから関連する反り腰や骨盤の歪みなども大幅に改善されます。


この動きはバランスも難しいので、安定してできない方は壁などに手を当ててください。


そしてできる方は、動画のガイダンス通りに腰を丸めバランスを取ってみてください。この時に軸足の膝を曲げ、まっすぐ前方に向けます。

＊外側に向く場合は、特に外側が強くなっていますので前方に意識してみましょう！


この時に、負荷がかかっている軸足の膝上も微妙な伸長をキープしたまま筋肉を使っています。それは神経の働きを活性化しやすいと言うことです。


この動き一つで、膝上の血液循環が整い、すぐに外見的に変化を感じる人もいるかもしれません。


こんな感じで、優美脚とは、この筋肉の束の中のアプローチをして筋肉自体の柔軟性や質を整えていくプログラムです。


無駄な動きは何一つありません。


できていないと思っても、その動作が次の神経の働きに関連しているのです。


”とにかくやってみる”


それでは一緒に頑張っていきましょう〜！

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