こちらの記事はnotoで通常価格1,000円で販売しておりますが、サロンフォローワー様には1割引の900円にて販売いたします。

また、サロンメンバー様には無料でお届けいたします。是非読んで下さい。

ウエイトトレーニングを継続して伸ばす為に修正しておきたい癖ベスト5＆対処法

ウエイトトレーニングを継続して行っていく中で伸び悩みや壁にぶち当たることは多々あると思います。そんな時はフォームなどを見直さなければならないですが、人によってはある癖が原因で伸び悩んでいることが度々あります。

ですので、それらの癖は早めに直しておきたいところです。が、どのように対処して修正していけばわからない方も多いはずですし、そもそもそれらの癖が悪いことだと思わずに気が付かないままトレーニングを継続してしまっているパターンも多々あります。

今回のnotoでは一般的に多い代表的な癖を5つご紹介します。そして、その対処方法や修正方法をご紹介したいと思います。

【代表的な癖ベスト5】

・ベンチプレスの肘の曲がり

・スクワット立位ポジションの前傾姿勢

・デッドリフトの腰の突き出しとフィニッシュの安定

・ベンチプレスの肩受け

・デッドリフトの背中の丸まり

この5つの癖の対処法と修正方法を一つずつ解説してきます。