たくさんの反響をいただきました！

みなさん、こんにちは！

9月25日のライブで黒川が瞑想についてお話したところ、たくさんの反響をいただきました。

そこで今回は、瞑想にフォーカスしたトークとしました。

黒川が瞑想を行うようになったきっかけ、脳科学から考える瞑想の効用、そして瞑想を気軽に試してみたい方に向けたアドバイスなどをご紹介します。

＊よろしかったら瞑想について話している他の回もご覧ください

No.128「ihokoとmihokoのあなたのお悩みにお答えします」（9/25ライブ）

No.120「ihokoとmihokoのあなたのお悩みにお答えします」（7/17ライブ）

瞑想は、いわば脳の大掃除

瞑想には、脳のストレス信号を鎮静化して、脳の神経信号が、起こるべき時に滞りなく起こるようにする働きがあります。

その結果、直感の回路が働きやすくなったり、ものの見方が鋭くなるなどの効果を感じることができます。

黒川が瞑想の効果として特に感じているのは、「脳の中の時間」が有効に使えるようになるということ。

瞑想した後２時間仕事をすると、３時間半ぐらい仕事をしたような充実感と成果を黒川は感じるそうです。

この話を聞くと、瞑想を試してみたい気分になりますね。

そんな方向けに自分でできるおすすめ瞑想方法をご説明しているので、動画をご覧ください。