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骨盤を立てるための筋膜リリース
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セルフアライメントヨガ
骨盤を立てるための筋膜リリース
体の緊張やストレスのある体は、骨盤の位置が正しくありません。
骨盤の位置の決めてとなる坐骨の位置が安定するように筋膜リリースしていきましょう。
特に腰痛を感じやすい方、猫背だと感じてる方は、日常的に坐骨をほぐしてあげましょう。
またヨガをする前に行うことで、骨盤が安定するので、様々なアーサナ(ポーズ)もバランスよく行えます。
Chico
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