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胸椎を緩めるためのヨガ
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セルフアライメントヨガ
胸椎を緩めるためのヨガ
みぞおちを意識しながら上半身を動かすことで胸郭全体の動きが連動し、上半身の骨格が整います。
日頃の癖でみぞおちが正しい場所にないと姿勢は崩れて、アウターマッスルは緊張し疲労します。
みぞおちが安定している感覚をキャッチして、日常生活に活かして下さいね。
そして呼吸を上手く使いながら、内側のインナーマッスルから引き伸ばして肋間筋の柔軟性を定着させていきましょう。
Chico
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