お気に入り
購入済み情報
ヒップアップのためのヨガ
動画
- 内容
- ライブラリ
セルフアライメントヨガ
ヒップアップのためのヨガ
ヒップアップは骨盤や肋骨の位置が大きく関与しているので、姿勢を安定させるインナーマッスルが使えてることが大切です。
股関節の方向性により、前腿や腰に負担が掛かってしまうので、お尻の奥の筋肉に負荷が掛かっている状態を感じながら動いてみて下さいね。
Chico
続きを表示するには、入会が必要です
PURNA Community Salon
もっとライブラリを見る
ご入会手続き中に完売することもございます。
| 販売価格 | サロン料金 | 入会／詳細 |
|---|---|---|
| 入会後無料 ※退会後閲覧不可 詳細はこちら |
3,300円/1ヶ月ごと |
入会する |
サロンに入会中または購入済みの方はこちら
ログインする続きを閲覧するには、DMMアカウントへのログインが必要です。
フォローしたサロンの情報を、ご登録のメールアドレスにお届けします。
サロンをフォローする
-
ヒップアップのための筋膜リリース
セルフアライメントヨガヒップアップのための筋膜リリースいくらお尻の筋肉（アウターマッスル）…
動画
-
胸椎を緩めるためのヨガ
セルフアライメントヨガ胸椎を緩めるためのヨガみぞおちを意識しながら上半身を動かすことで胸郭…
動画
-
胸椎を緩めるための筋膜リリース
セルフアライメントヨガ胸椎を緩めるための筋膜リリース今回は胸の間の胸骨をほぐして胸椎の可動…
動画
-
膝から下の血流を良くするためのヨガ
セルフアライメントヨガ膝から下の血流を良くするためのヨガ足の指を広げて大地を踏む感覚から、…
動画
-
膝から下の血流を良くするための筋膜リリース
セルフアライメントヨガ膝から下の血流を良くするための筋膜リリース冷房や冷たい飲食が増える季…
動画
-
内転筋と骨盤底筋を強化するためのコアトレ
セルフアライメントヨガ内転筋と骨盤底筋を強化するためのコアトレ動き自体は難しくないのですが…
動画
-
内転筋と骨盤底筋を緩めるための筋膜リリース
セルフアライメントヨガ内転筋と骨盤底筋を緩めるための筋膜リリース6つの筋肉で構成された「内…
動画
-
お腹と腰をスッキリさせるためのコアトレ
セルフアライメントヨガ お腹と腰をスッキリさせるためのコアトレ 今回のコアトレは単に腹筋を…
動画
-
お腹と腰をスッキリさせるための筋膜リリース
セルフアライメントヨガ お腹と腰をスッキリさせる為の筋膜リリース 大臀筋と胸腰筋膜は、単に…
動画
-
インナーユニットをストレッチさせるヨガ
セルフアライメントヨガインナーユニットをストレッチさせるヨガインナーユニットとは、腹腔（お…
動画
-
インナーユニットをほぐす筋膜リリース
セルフアライメントヨガインナーユニットをほぐす筋膜リリース前半は腕のインナーユニット（肘の…
動画
-
体の不調を整えるためのヨガ
セルフアライメントヨガ体の不調を整えるためのヨガ今回は背骨にフォーカスしたシークエンスにな…
動画
-
体の不調を整えるための筋膜リリース
セルフアライメントヨガ体の不調を整えるための筋膜リリース3月は季節の変わり目と共にライフス…
動画
-
胸郭を引き上げるためのヨガ
セルフアライメントヨガ胸郭を引き上げるためのヨガトリコナーサナにフォーカスして肋骨を本来の…
動画
-
胸郭を動かすためのムーブメント
セルフアライメントヨガ胸郭を動かすためのムーブメント寒くて体を動かさない時間が続くと筋肉全…
動画
-
代謝アップのためのヨガ
セルフアライメントヨガ代謝アップのためのヨガ呼吸と動きを連動させ、全身をバランスよく使いな…
動画
-
内臓を緩めるための筋膜リリース
セルフアライメントヨガ内臓を緩めるための筋膜リリース年末年始のスペシャルなお食事や、アルコ…
動画
-
太陽礼拝10回
セルフアライメントヨガ太陽礼拝１０回"太陽礼拝をする者は病気や怪我はしない"とヨガの指南書…
動画
-
太陽礼拝の為のストレッチヨガ
セルフアライメントヨガ太陽礼拝のためのストレッチヨガ太陽礼拝はヨガの基本的なポーズが9つ入…
動画
-
脚痩せのためのヨガ
セルフアライメントヨガ脚痩せのためのヨガ股関節を広げて、足から脚を繋げながらポーズをとるよ…
動画
オンラインサロン情報
PURNA Community Salon
サロン紹介
- 運営ツール
- DMMオンラインサロン専用コミュニティ
