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膝から下の血流を良くするための筋膜リリース
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セルフアライメントヨガ
膝から下の血流を良くするための筋膜リリース
冷房や冷たい飲食が増える季節は
老廃物の滞り（むくみ）が増えてしまい身体が重たくダルく感じてしまいます。
筋膜リリースをすることで、筋肉のハリを解消し、脚をすっきりと整えることができます。
スネの内側は痛みを感じることもあるので、最初は回数を控えたり
お風呂上がりの筋肉が温まって柔らかくなっているタイミングで行うと、より高い効果が期待できますのでやってみてくださいね！
Chico
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