【小満】初夏のうちから取り入れたい、2000年続く「夏の養生習慣」

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【小満】初夏のうちから取り入れたい、2000年続く「夏の養生習慣」
【小満】5/21〜6/5ごろ

小満とは「草花や動物たちなど、あらゆるものが生命のエネルギーで満ち始める」という意味で、その言葉通り、この時期は木々の緑がさらに増し、強まる日差しに初夏を感じ始める頃です。
一方で、梅雨の走りのぐずついた天気の日も見られるようになり、汗ばむ気温やジメジメとした湿気に、夏特有の重だるさや寝苦しさを感じ始める人もいるでしょう。

この時期の養生として大切なのは、「初夏の暑気から心身を守る」こと
そのためには食事や睡眠から潤いとエネルギーを補うことを心がけ、立夏につづき「心」を養っていきましょう。
これから来る猛暑は、とにかく心身を消耗させます。夏の五臓である「心」は、君主(くんしゅ)の官ともいわれ、生命活動の中心となる臓腑。
本格的な暑さを迎える前に「心」の働きをととのえるためにも、夏の養生習慣を身につけていきましょう。

1.初夏のおくすり「陽気」を浴びる
2. 2000年前から伝わる中医学の暑気養生
3.五臓の「心」をととのえる夏の暮らし方

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