【秋分】9/23~10/7頃

暑さ寒さも彼岸まで。

ようやく残暑も落ち着き、秋の深まりを体感できるようになる頃。

秋分は、昼と夜の長さがほぼ同じになる節気であり、この時期を境に気温や湿度の面でも大きな変化が訪れます。

そのため、自律神経が乱れやすく、眠りの質の低下やだるさ、気分の落ち込みといったいわゆる「季節の変わり目不調」を感じる方も多いのではないでしょうか。

自然のリズムに合わせて生活することを養生の基本とする中医学。そんな中医学の知恵を活かして、季節の変化による〝ゆらぎ〟を最小限にするコツをご紹介していきます。

目次

1. 自律神経の乱れは、夏のツケにあり！？ 

2. 季節の変わり目不調に取り入れて欲しいこと 

3. 秋は養生の〝ゴールデンシーズン〟　　陰を養うことが心と体を落ち着かせる【秋分】ゆらぐ季節に〝陰を養う〟過ごし方