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股関節の柔軟性を高める美脚ストレッチ
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7月18日配信
用意するもの：イス・ボルスター
レクチャー：2:36～※初回はこちらを良く聞いて体の構造を知りましょう！
実践：10:43～※片側のみの紹介になっていますので、もう反対側をやるときはここからスタートしてください^^
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