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骨盤を立てる感覚を身に着けるストレッチ
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7月20日配信
用意するもの：イス
今回は一本で左右のストレッチが完了します（笑）繰り返し行うことが大切ですので、最初は動画を見ながら、そして覚えたら日々のルーティンとして継続して頂くと骨盤を立てることができる身体に育ちます^^
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