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2022年9月6日ミニセミナー
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2022年9月6日サロンメンバー限定ミニセミナー
頂いた質問に対してお答えしておりますので是非ご覧ください。
以下、質問内容と動画のタイムラインです。
【15秒～】
呼吸は基本自然にと心掛けていますが、レップをこなすことに集中すると呼吸がおろそかなる（呼吸をしなくなる）事があります。
リズムの中で自然な呼吸の意識・・・。
【4分43秒～】
ベンチプレスの質問です。ラックアップからのトップの受けがバラツキがあり安定していません。解決には・・・。
【7分36秒～】
練習におけるレップ数式の質問です。
８レップス✕１．２＝１レップ
６レップス✕１．１５＝１レップ
という計算式ですが・・・。
【12分56秒～】
デッドリフトの引き始めに、膝を伸ばしてお尻を高くして、そこから膝を曲げて腰を落として引き始める選手がいます。
ノーリミッツメンバーの人のSNS等で見ると・・・。
【15分4秒～】
デッドリフトのフォームが安定せず、なかなか上手くなりません。
通常のデッドリフトの日以外に、フォーム練習のために・・・。
【17分27秒～】
試合が10月30日にあります。ピーキング開始が9月23日開始？としたら8月29日からピーキング開始までは・・・。
【19分14秒～】
握りについての質問です。握りはバーベルとシャフトを繋ぐ接点で大切な部分ですが、時としてあまりに強く握り過ぎて緊張をともない動きを悪くする原因になると思います。
特にマックス挑戦時など・・・。
【21分48秒～】
最近ベンチプレス後に、右肩甲骨上部か僧帽上部辺りが痛くなる事があります。放っておくとなかなか治らず、湿布等を使って痛みをとっていますが、原因として挙上時に・・・。
【24分7秒～】
スクワットで質問です。体幹は固めない様にすべきというのはわかるのですが、四肢に力をこめると言うのも体幹を・・・。
【28分5秒～】
デッドリフトで質問です。デッドリフトで挙上時、トップで体が後ろに反るような姿勢になる人がいますが、その状態でバランスが・・・。
【30分2秒～】
スクワットシューズの選び方について質問です。
足首の前傾？が出来ないのが大きな一因では無いか？と思いスクワットシューズを使用してトレーニングしています。
しかしスクワットシューズを使うと深さは若干出ますが、足裏が・・・。
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