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筋トレ業界の今と伸びる人の選び方

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筋トレ業界の今と伸びる人の選び方

筋トレが当たり前になった時代に、なぜ「自分に合うやり方」がますます重要なのか？

ノーリミッツ三土手大介です。

ここ数年で、ウエイトトレーニングを取り巻く環境は大きく変わりました。
以前は、バーベルを本格的に扱う人といえば、競技者、ボディビルダー、パワーリフター、あるいは一部の熱心なトレーニーという印象が強かったと思います。しかし今は違います。健康のため、見た目のため、姿勢改善のため、老化予防のため、メンタルを整えるため。さまざまな目的で、多くの人が筋トレを始めています。
つまり、今の業界の流れを一言でいえば、こうです。

筋トレは、特別な人だけのものではなくなった。

これは非常に良いことです。
しかし同時に、私は現場で少し危うさも感じています。

情報が増えたのに、迷う人も増えている

24時間ジム、パーソナルジム、オンライン指導、AIによるメニュー作成。今は、昔では考えられないほどトレーニングを始めやすい時代です。
筋トレは、もはや一部の趣味ではなく、健康産業の中心に近い場所へ入ってきています。
ところが、選択肢が増えるほど、迷う人も増えます。
SNSを開けば、誰かが毎日ベンチプレスをしています。別の誰かは高重量のスクワットを 頻度高く行っています。 また別の誰かは「この種目だけやれば変わる」と言っています。

それを見た初心者や伸び悩んでいる人は、どうしてもこう考えます。
「自分も同じようにやらないといけないのか」
しかし、ここに大きな落とし穴があります。

情報が増えたことと、自分に合う方法が見つかることは別問題です。

むしろ、情報が多い時代ほど、自分の身体に合わない方法まで簡単に拾ってしまいます。

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