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5月配信動画 【美姿勢を保つための股関節ヨガ】
動画
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セルフアライメントヨガ
美姿勢を保つための股関節Yoga/5月
-股関節の内転と外転-
■動画詳細
3月、4月に続いて股関節の動きには、内転と外転があります。
外転と内転を含む股関節の動きは腰のつまりを取り除き、背骨を腰から引き伸ばす効果があります。
筋膜リリースは最初かなり痛い可能性がありますが、少しづつで構わないのでほぐすようにしましょう。ほぐれてくると開脚しやすくなるのでスタンディングポーズの安定感にも繋がります。
続けていくと背骨全体にスペースが生まれて、背骨が真っ直ぐに伸びてスタイルアップになります。
また、お尻の張りも改善されます。
※今回はベルトやタオルを使用しますのでご用意ください。
筋膜リリースとは
筋膜は、全身タイツのように、全身で一枚に繋がっています。
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