下肢の柔軟性を引き上げるためのヨガ

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下肢の柔軟性を引き上げるためのヨガ

セルフアライメントヨガ

下肢の柔軟性を高めるための筋膜リリース


暖かくなり、体も心も和らぐタイミングです。
体を広げ、呼吸を循環して冬に溜め込んでいた老廃物を流して、快適な体と心で心地の良い春を過ごしましょう♪

今回は脚の柔軟性を上げる内容になっています。
下半身の緊張や浮腫みを取り除いて軽やかな足どりで春を過ごしていただけたら嬉しいです。

筋膜リリースをしてからヨガをする事で、相互の効果を引き上げます。
是非、毎日のルーティンに取り入れてくださいね!

Chico




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