お気に入り
購入済み情報
ベンチプレス新ルールに対する考察と対応
動画
- 内容
- ライブラリ
ベンチプレス新ルール決定
2022年9月にベンチプレスに対する新ルールが決まりましたね。
主なルール変更は下記の２点。
・ボトムポジションで肘と肩の位置が水平（または水平以下）
・ベンチプレスのブリッジをセッティングする際にベンチプレス台に足を乗せてはいけない
ルール変更に伴い、どのような考え方で肩と肘を水平に持っていけば良いのか？
ベンチプレス台に足を乗せずにどのようにセッティングして行けばいいのか？
という事を解説しております。
解説は下記図のようにイラストレーターでわかりやすい比較画像を使って解説していますのでイメージしやすいと思います。
特に肩と肘の水平については細かく考察しており、6つの項目に分けて考察しています。
この動画をみて是非新ルールに適応していって下さい。
ここから先はDMM会員またはサロン入会が必要です
※退会後閲覧可 詳細はこちら
サロンに入会中またはフォロー済みの方はこちら
ログインする続きを閲覧するには、DMMアカウントへのログインが必要です。
フォローしたサロンの情報を、ご登録のメールアドレスにお届けします。
サロンをフォローする
-
B1タイプ4スタンスウエイトトレーニング
B1タイプ4スタンスウエイトトレーニング 4スタンス理論を更に詳細に各タイプに分けて深い部…
動画
-
A2タイプ4スタンスウエイトトレーニング
A2タイプ4スタンスウエイトトレーニング 4スタンス理論を更に詳細に各タイプに分けて深い部…
動画
-
A1タイプ4スタンスウエイトトレーニング
A1タイプ4スタンスウエイトトレーニング 4スタンス理論を更に詳細に各タイプに分けて深い部…
動画
-
トレーニングを継続して伸ばす為に修正しておきたい癖ベスト5＆対処法
こちらの記事はnotoで通常価格1,000円で販売しておりますが、サロンフォローワー様には…
テキスト
-
基本について
基本について今回の記事では「基本」ということについて考えてみたいと思います。皆さんが普段何…
テキスト
-
【剛腕への道】三土手大介流腕トレーニング
こちらの記事はnotoで通常価格800円で販売しておりますが、サロンフォローワー様には1割…
テキスト
-
初心者はどのようにトレーニングしていくべきか？
初心者はどのようにウエイトトレーニングをしていくべきなのかについてお話しします。 ただし、…
テキスト
-
究極の柔軟体操
今までどんなにストレッチを頑張っても柔軟性が向上しなかった人へ贈る、究極の柔軟体操動画が完…
動画
-
三土手大介流デッドリフトグリップ強化方法
こちらの記事はnotoで通常価格1,000円で販売しておりますが、サロンフォローワー様には…
テキスト
-
強さの基準って？
強さの基準って？ 昔、会員さんと話していてこんな話がありました。 その会員さん曰く、 「自…
テキスト
-
ノーリミッツ流トレーニングプログラム
こちらの記事はnotoで通常価格1,500円で販売しておりますが、サロンフォローワー様には…
テキスト
-
4スタンスウエイトトレーニング
正しい身体の使い方は4種類ある!!あらゆる動作を行う時に、皆さんは人と全て同じ動きをしてい…
動画
-
オフシーズンの過ごし方
オフシーズンの過ごし方皆さんにとってオフシーズンとはいつでしょうか？私の場合、全日本や世界…
テキスト
-
スランプとは？
スランプとは？ トレーニングを長く続けていくと、どんな人でも必ず一度はスランプに陥る事があ…
テキスト
-
ベンチプレスのシャフトや身体の歪み改善方法
こちらの記事はnotoで通常価格500円で販売しておりますが、サロンメンバー様には無料でお…
テキスト
-
限界はない~三土手大介の軌跡~
限界はない~三土手大介の軌跡~ 日本人でただ一人、トータル1t超リフター三土手大介はどのよ…
動画
-
押さえておきたい!ベンチプレスにおける約束事8選
こちらの記事はnotoで通常価格1,500円で販売しておりますが、サロンメンバー様には無料…
テキスト
-
「スクワット・ベンチ・デッドリフト」ビッグ3における究極のコツとは？
ノーリミッツ三土手大介です。 このサロンでは様々なトレーニング情報を動画テキストなどで発信…
テキスト
オンラインサロン情報
3日間無料
ノーリミッツ～限界はない～
サロン紹介
- 運営ツール
- DMMオンラインサロン専用コミュニティ
