がんばるフィットネスぺーこスピンオフ「究極の質疑応答」

がんばるフィットネスぺーこスピンオフ

ぺーこと３人のレジェンドによる

究極の質疑応答

120min　

まずはオープニング動画をご覧下さい。

皆さんお久しぶりですぺーこです!!

今回はがんばるフィットネスぺーこスピンオフ版です！！

私がリサーチしてきたトレーニングに関する様々な疑問を、三人のレジェンドに質問していくという内容です。

三人のレジェンドきになりますよね～。

一人目のレジェンドはノーリミッツ三土手大介。言わずと知れたパワーのレジェンド。

二人目はベンチプレスの神。ケーズジム児玉大紀。

そして最後は圧倒的な強さを誇る日本の宝、比嘉善浩です。

この三人のレジェンドに様々な疑問を投げかけ、強くなるためのコツやヒントをたくさん引き出していこうと思っています！！

私、ぺーこもびっくりするような回答がたくさんありましたよ。

もう目からうろこの嵐、神回答続出でした！！

ほかでは絶対に聞けない内容がここにはあります。

二時間たっぷりとレジェンド達の究極トークをお楽しみください。

♪レジェンド３人への質問を紹介♪

三土手大介への質問

・踏み圧が切り返しで抜けてる感じがします。抜けないところまでだとしゃがみが浅い気がします。

・スクワットでは動作の間ずっと胸を張っているのが正解ですか？

・スクワットで膝が内側に入ってしまうのを防ぐ方法を教えてください

・スクワットの担ぎはサムレスグリップがやりやすい気がします。サムレスグリップでもよいのでしょうか？

・スクワットでわざと自分のマックス重量より重い重量を担いでみて(実際にスクワット動作はしない)重さに慣れるのは有効ですか？

・チェーンスクワット、ゴムバンドアシストのスクワットの効果を教えてください

・スクワットでしゃがみ出すときに意識していることや意識している部分はどこですか？

・スクワットのグリップは強く握るのが正解ですか？それとも支えるだけが正解ですか？

・自分以外でスクワットが上手いと思う選手は誰ですか？またなぜですか？

・ウォーミングアップからメインに向けての担ぎ位置が変化しますか？

児玉大紀への質問

・ベンチの場合、グリップしたときに意識するのは人差し指側、小指側どちらが正解ですか？どちらも聞いたことがあります。

・ベンチの動作中はグリップはどのくらい握り込んでいますか？強く握ったほうがよいですか？

・ベンチのトップから動作を開始するとき最初にどこを意識してますか？どこから動きますか？

・ベンチやスクワットではよく「ボトムから爆発的に挙上する」と聞きますが、どうも不安定でやりづらいです。どんな意識や練習をすれば出来ますか？

・ベンチプレスを伸ばすのに効果的な補助種目3つ選ぶとすればオススメはなんですか？

・自分以外でベンチプレスが上手いと思う選手を教えてください

・ベンチプレスでの肩甲骨のおさめ方や、動かし方、意識がわかりません。教えてください

・ベンチプレスの足の踏ん張り方がわかりません。思い切り蹴る感じですか？

・ブリッジは高ければ高いほど良いのでしょうか？

・なぜワイドグリップで行っているのですか？ナローベンチの方がやりやすい感じがします。

比嘉善浩への質問

・ナローの練習はしますか？

・デッドリフトを強くするためにトップサイドデッドリフトや、超トップサイドで肩の返しの部分だけを強化する方法は有効でしょうか？

・デッドリフトでバーベルを握りにいく際、ベストのしゃがみの深さ、腰の高さの目安はありますか？

・デッドリフトは背中で引きますか？それとも脚で押すように挙げるのが正解ですか？

・デッドリフトでは挙げたあと降ろすとき、背中に利かすためにゆっくり降ろすべきですか？

・デッドリフトでオルタネイトグリップをすると筋肉の発達に左右差が生まれるのが気になります。セット毎に持ち手を変えるなど対策はしてますか？

・デッドリフトでの顔の角度で悩んでいます。最適な顔の角度の見つけ方のコツがあれば教えてください

・過去に腰を痛めたことがある人はデッドリフトはやらないほうがいいと聞きましたが、やはり避けるべきでしょうか？

・自分以外でデッドリフトが上手いと思う選手は誰ですか？またなぜですか？

・上手い選手と強い選手は違いますか？違う場合はなぜそう思いますか？またなぜ上手い＝強いとはならないのですか？

三人に共通の質問

・スクワット、ベンチ、デッドで自分のセッティングの1つ1つを解説できますか？その解説を聞きたいです。

・トレーニングと練習の違いは？

・パワーリフティングにおける技術を高めるとは、どういうことと考えるか。

・今の目標はなんですか。

・小さい頃はどんなスポーツをしてきたんですか。

・いつもどんなトレーニングをしてるんですか？

・道具(ベルトやシューズなど)はたくさん試しますか

・身体のケアはどんなことをしてますか？

・怪我や痛みのある時のトレーニング方法。

・年齢による変化はありますか？肉体面、精神面、トレーニングの量、質など

・いちばんキツかった怪我はどんな怪我で、どんな時に起きましたか？

・改心の試技はありますか？どんな手応えでしたか？

・後悔してることはありますか？

・3人それぞれが考える強くなる人の条件はなんですか？

それでは本編でお会いしましょう。

ほいではまたっ!!