水曜クラブの皆さんの質問に最新の健康情報でお答えします

みなさん、こんにちは。

今日は3/8に行ったライブの模様を配信します。

トークパートナーは、黒川の大親友であり、黒川の健康管理を長年担当しているバイタルアナリスト＊の佐藤智春さんです。

最新の健康科学情報と豊富な経験に基づいて、会員の皆さんから寄せられたご質問にバシっとお答えします。

（黒川の孫、こたろうーさん出演?!してま～す）

少しでもたくさんの情報をお伝えしたいので、智春先生、黒川共に早口となっています。

今回も、怒涛のライブをどうぞお楽しみください。

＊バイタルアナリストとは

クライアントの栄養状態を分析し、生活や生命の質を上げる指導士のことです。

＊＊これまでの智春さん出演回をご覧になりたい方はこちらから

　　・No.43 智春先生の健康講座①貧血のお話

　　・No.44 智春先生の健康講座②卵のお話

　　・No.52 伊保子&智春先生の健康相談室（アーカイブ配信)①

今回はこんなご相談にお答えしました

①脳科学的に見て、摂るべき糖質の摂取量はどう考えるべき？

②「高血圧」の原因は塩分なの？

③ビタミンCの摂取方法はどう考えたらよい？

④プロテイン、EAA、BCAAの摂り方は？

　　＊EAAとはEssential Amino Acidの略で、必須アミノ酸のこと。体内で十分な量を合成できないため、食物やサプリで摂取する必要があります。

　　＊BCAAとはBranched Chain Amino Acidの略で、分岐鎖アミノ酸のこと。必須アミノ酸の中で特に筋肉の合成等に役立つ「ロイシン」「イソロイシン」「バリン」の3種。

⑤牛乳は身体にとって良いものなの？

⑥「１日水２リットル摂ると良い説」は正しいの？

⑦ダイエットのためにボクシングのような無酸素運動をどうなの？

⑧血管にもターンオーバーはあるの？

⑨白髪を減らす食べ物はあるの？

⑩片頭痛を少しでも軽くできる「栄養面」での方法教えて

もっとたくさん質問を頂いていましたが、時間切れとなってすべてにはお答えできませんでした。

申し訳ありません！！！