セルフアライメントヨガ

軸の柔軟と安定のためのヨガ 〜Standing Version〜

9.10.11月の3ヶ月間は心身の軸となる背骨にフォーカスして動きます。

2月からDMMオンラインコミュニティサロンで様々な動画配信・クラスを開催してきましたが、全ては軸の柔軟性と安定性に繋がるように行ってきました。

これまでのクラスで経験したことを活かしながら行ってみてください。

そして、この3ヶ月をクリアした後には、全体的なバランスアップが期待できます。

「Sitting version」と「Standing version」をご用意しています。

「Sitting version」は、「Standing version」の前にやるとウォーミングアップにもなりますので、しっかり動きたい方は、2本続けて行うのもオススメです。

ご自身のコンディションに合わせてご活用くださいね♪

(スタンディングの頭を下げるポーズは生理中の方は禁忌ポーズですので、半分までにしてください。

お腹に力が入ったりする深いツイストもやり過ぎないようにしてください)

Chico