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腕のよじれを改善し胸を開く筋膜リリース
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セルフアライメントヨガ
腕のよじれを改善し胸を開く筋膜リリース
内巻き肩、スマホ首、猫背など上半身の歪みの原因のひとつに、腕の緊張があげられます。
長時間のパソコン仕事やスマホ作業以外にも、殆どの作業は手や腕を動かしていますから、全ての方が腕に疲労やストレスが掛かっていると言っても過言ではありません。
腕の筋膜を緩めることで肩関節、鎖骨、胸椎、胸骨が同時に動きやすくなります。
恐らく最初は痛みが伴うかもしれませんが、継続していくと上半身全体が開きやすくなるはずです。
その後に続けてヨガをすると骨からしっかり調整できますので、日常でも美しい姿勢をキープすることができます。
この動画をする前とした後の腕の位置や、肩の位置など体の違いを是非体験して感動してみてくださいね♪
Chico
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