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PURNA Community Salon

自分との繋がりと、仲間との繋がりを楽しみながら、自分に合った習慣を身に付けて、健康と美容のサポートになるコンテンツをご提供します。

Chico / PURNA(プルナ）代表・Yoga Instructor・Ayurveda Advisor

PURNA Community Salon
運営ツール
DMMオンラインサロン専用コミュニティ

サロン概要

繋がりながら楽しむ、ワタシの習慣 〜My Daily Routine〜

自分との繋がりと、仲間との繋がりを楽しみながら、自分に合った習慣を身に付けて、健康と美容のサポートになるコンテンツをご提供します。

自分の生活リズムに合わせて、効率良く継続的にヨガの実践を行いたい方向けのコミュニティサロンです。場所や時間に囚われることなく、自分のタイミングで自由に、体と心と向き合うことができます。毎日限られた時間の中でも、ほんの少し自分の為の時間を作り、体と心の健康を保つのにお役立てください。


主催者メッセージ

なぜサロンを開設しようと思ったのか

自分の健康や美容の為にやることだけど、仲間がいることで元気や、やる気をシェアできます。元気ややる気は、健康や美容を保つ上では必要不可欠なエネルギーです。

エネルギーは循環することで、良いエネルギーを更に生み出していくので、仲間からのエネルギーを受け取り、また仲間にエネルギーを還元していけるコミュニティを作りたいと思っていたからです。

オンライン化が進んで、人とのコミュニケーションがなくなるのではなく、新しい形でのコミュニケーションツールとして、オンラインサロンを利用していけたら嬉しいです。


サロンを通じてどんな価値を提供したいか/どんなコミュニティにしたいか

人はそれぞれに個性がありますが、その個性を尊重し、リスペクトし合いながら成長できるコミュニティにしたいです。

そして、楽しいことや嬉しいことは勿論、悩んでいることや、心に抱えていることもシェアできるような場所として利用していただきたいです。

マットの内側だけでなく、マットの外側の毎日の日常が豊かになるような時間を積み重ねていきたいです。


提供コンテンツ

動画クラス配信

ベーシック動画クラス6本に加えて毎月2本の動画クラスを配信します

ヨガ以外にも呼吸法や瞑想、筋膜リリースもあるので、トータルでケアをしたい方や、毎月2本ずつ新しいクラスが追加されるので、色々な内容を楽しみたい方におすすめです。

現在下記の動画がいつでも視聴できます。


ベーシック動画

1.Morning Routine /太陽礼拝A "Surya Namasukara A"

2.Morning Routine /太陽礼拝 B "Surya Namasukara B "

3.Morning Routine /月礼拝 "Chandra Namasukara"

4.Night Routine　/Relax Yoga〜

5.Breathing Method 　/呼吸法

6.Meditation　/瞑想


美姿勢メソッド動画

7.セルフアライメントヨガ　

【美姿勢を保つための筋膜リリースと股関節ヨガ/3月】

8.セルフアライメントヨガ　

【美姿勢を保つための筋膜リリースと肩関節ヨガ/3月】

9.セルフアライメントヨガ　

【美姿勢を保つための筋膜リリースと股関節ヨガ/4月】

10.セルフアライメントヨガ　

【美姿勢を保つための筋膜リリースと肩関節ヨガ/4月】

11.セルフアライメントヨガ　

【美姿勢を保つための筋膜リリースと股関節ヨガ/5月】

12.セルフアライメントヨガ　

【美姿勢を保つための筋膜リリースと肩関節ヨガ/5月】

13.セルフアライメントヨガ

【美脚・美尻・骨盤リリースヨガ/Active Version /6月】

１４.セルフアライメントヨガ

【美脚・美尻・骨難リリースヨガ/Relax Version/6月】

15.セルフアライメントヨガ

【美脚・美尻・骨盤リリースヨガ/Active Version /7月】

16.セルフアライメントヨガ

【美脚・美尻・骨難リリースヨガ/Relax Version/7月】

17.セルフアライメントヨガ

【美脚・美尻・骨盤リリースヨガ/Active Version /8月】

18.セルフアライメントヨガ

【美脚・美尻・骨難リリースヨガ/Relax Version/8月】

19.セルフアライメントヨガ

【軸の柔軟と安定のためのヨガ/Sitting Version /9月】

20.セルフアライメントヨガ

【軸の柔軟と安定のためのヨガ/Standing Version/9月】

21.セルフアライメントヨガ

【軸の柔軟と安定のためのヨガ/Sitting Version /10月】

22.セルフアライメントヨガ

【軸の柔軟と安定のためのヨガ/Standing Version/10月】

23.セルフアライメントヨガ

【軸の柔軟と安定のためのヨガ/Sitting Version /11月】

24.セルフアライメントヨガ

【軸の柔軟と安定のためのヨガ/Standing Version/11月】

23.セルフアライメントヨガ

【Detox Flow/Sitting Version /12月】

24.セルフアライメントヨガ

【Detox Flow/Standing Version/12月】

25.セルフアライメントヨガ

【Detox Flow/筋膜リリース/1月】

26.セルフアライメントヨガ

【Detox Flow/1月】

27.セルフアライメントヨガ

【肩こり改善のための筋膜リリース】

28.セルフアライメントヨが

【肩こり改善のためのヨガ】

29.セルフアライメントヨガ

【下肢の柔軟性を高めるための筋膜リリース】

30.セルフアライメントヨガ

【下肢の柔軟性を高めるためのヨガ】

31.セルフアライメントヨガ

【股関節の可動を広げるための筋膜リリース】

32.セルフアライメントヨガ

【股関節の可動を広げるためのヨガ】

33.セルフアライメントヨガ

【骨盤調整のための筋膜リリース】

34.セルフアライメントヨガ

【骨盤調整のためのヨガ】

35.セルフアライメントヨガ

【猫背解消のための筋膜リリース】

36.セルフアライメントヨガ

【猫背解消のためのヨガ】

37.セルフアライメントヨガ

【胸椎と頚椎を整えるための筋膜リリース】

38.セルフアライメントヨガ

【胸椎と頚椎を整えるためのヨガ】

39.セルフアライメントヨが

【足裏に意識を向けるための筋膜リリース】

40.セルフアライメントヨガ

【足裏に意識を向けるためのヨガ】

41.セルフアライメントヨガ

【ハムストリングスを緩めるための筋膜リリース】

42.セルフアライメントヨガ

【ハムストリングスを緩めるためのヨガ】

43.セルフアライメントヨが

【内転筋群を緩めるための筋膜リリース】

44.セルフアライメントヨガ

【内転筋群を緩めるためのヨガ】

45.セルフアライメントヨが

【骨盤まわりの筋肉を緩めて安定させるための筋膜リリース】

46.セルフアライメントヨガ

【骨盤まわりの筋肉を緩めて安定させるためのヨガ】

47.セルフアライメントヨガ

【代謝を高めるためのヨガ〜ウォーミングアップ編〜】

48.セルフアライメントヨガ

【代謝を高めるためのヨガ〜スタンディング編〜】

49.セルフアライメントヨが

【横隔膜を緩めるための筋膜リリース】

50.セルフアライメントヨガ

【骨盤を安定させるためのヨガ】

51.セルフアライメントヨガ

【股関節を緩めるためのブロックワーク】

52.セルフアライメントヨガ

【股関節を緩めるためのヨガ】

53.セルフアライメントヨガ

【腿の内側を緩めていく筋膜リリース】

54.セルフアライメントヨガ

【腿の内側を緩めて伸ばすためのヨガ】

55.セルフアライメントヨガ

【肩と腕をスッキリさせるための筋膜リリース】

56.セルフアライメントヨガ

【肩と腕をスッキリさせるためのヨガ】

57.セルフアライメントヨガ

【骨盤を立てるための筋膜リリース】

58.セルフアライメントヨガ

【骨盤を立てるためのボディーワーク】

59.セルフアライメントヨガ

【首の骨を立てるための筋膜リリース】

60.セルフアライメントヨガ

【首の骨を立てるためのヨガ】

61.セルフアライメントヨガ

【股関節の可動域を広げ安定させるための筋膜リリース】

62.セルフアライメントヨガ

【股関節の可動域を広げ安定させるためのヨガ】

63.セルフアライメントヨガ

【肩甲骨の動きを良くするための筋膜リリース】

64.セルフアライメントヨガ

【肩甲骨の動きを良くするためのヨガ】

65.セルフアライメントヨガ

【コアを安定させるための筋膜リリース】

66.セルフアライメントヨガ

【コアを安定させるためのヨガ】

67.セルフアライメントヨガ

【胸郭を動かすための筋膜リリース】

68.セルフアライメントヨが

【胸郭を動かすためのストレッチ】

69.セルフアライメントヨガ

【上半身をほぐすための筋膜リリース】

70.セルフアライメントヨガ

【上半身をほぐすためのヨガ】

71.セルフアライメントヨガ

【フローヨガ（前半）】

72.セルフアライメントヨガ

【フローヨガ（後半）】

73.セルフアライメントヨガ

【股関節の伸展と屈曲を滑らかにするための筋膜リリース】

74.セルフアライメントヨガ

【股関節の屈曲と伸展を滑らかにするためのヨガ】

75.セルフアライメントヨガ

【脚の前側をほぐすための筋膜リリース】

76.セルフアライメントヨガ

【脚を使って全身をストレッチさせるためのヨガ】

77.セルフアライメントヨが

【腰痛を予防するための筋膜リリース】

78.セルフアライメントヨが
【腰痛を予防するためのヨガ】

79.セルフアライメントヨガ

【肩周りをほぐすための筋膜リリース】

80.セルフアライメントヨガ

【肩周りをほぐすためのヨガ】

81.セルフアライメントヨガ

【コアを目覚めさせるためのストレッチと呼吸法】

82.セルフアライメントヨガ

【コアを目覚めさせるためのヨガ】

83.セルフアライメントヨガ

【呼吸を広げるための筋膜リリース】

84.セルフアライメントヨガ

【呼吸を広げるための陰ヨガ】

85.セルフアライメントヨガ

【肋骨を広げるための筋膜リリース】

86.セルフアライメントヨガ

【肋骨を広げるためのヨガ】

87.セルフアライメントヨガ

【腕のよじれを改善し胸を開く筋膜リリース】

88.セルフアライメントヨガ

【腕のよじれを改善し胸を開くヨガ】

89.セルフアライメントヨガ

【脚痩せのための筋膜リリース】

90.セルフアライメントヨガ

【脚痩せのためのヨガ】

91.セルフアライメントヨガ

【ヒップアップのための筋膜リリース】

92.セルフアライメントヨガ

【ヒップアップのためのヨガ】

93.セルフアライメントヨガ

【太陽礼拝のためのストレッチヨガ】

94.セルフアライメントヨガ

【太陽礼拝10回】

95.セルフアライメントヨガ

【内臓を緩めるための筋膜リリース】

96.セルフアライメントヨガ

【代謝アップのためのヨガ】

97.セルフアライメントヨガ

【胸郭を動かすためのムーブメント】

98.セルフアライメントヨガ

【胸郭を引き上げるためのヨガ】

99.セルフアライメントヨガ

【体の不調を整える筋膜リリース】

100.セルフアライメントヨガ

【体の不調を整えるヨガ】

101.セルフアライメントヨガ

【インナーユニットをほぐす筋膜リリース】

102.セルフアライメントヨガ

【インナーユニットをストレッチさせるヨガ】

103.セルフアライメントヨガ

【お腹と腰をすっきりさせるための筋膜リリース】

104.セルフアライメントヨガ

【お腹と腰をすっきりさせるためのコアトレ】

105.セルフアライメントヨガ

【内転筋と骨盤底筋を緩めるための筋膜リリース】

106.セルフアライメントヨガ

【内転筋と骨盤底筋を強化するためのコアトレ】

107.セルフアライメントヨガ

【膝から下の血流を良くするための筋膜リリース】

108.セルフアライメントヨガ

【膝から下の血流を良くするためのヨガ】

109.セルフアライメントヨが

【胸椎を緩めるための筋膜リリース】

110.セルフアライメントヨガ

【胸椎を緩めるためのヨガ】

【代謝アップのためのヨガ】動画クラスおすすめ５つのポイント

①細やかなガイドにより、対面クラスのような体の変化を実感出来ます。
②自分の生活リズムに合わせて続けられます。
③毎月新しいクラスが配信されるので、継続的に学びを深められ、ステップアップ出来ます。
④繰り返し観られるので、反復練習に便利です。
⑤自分でクラスを組み合わせて、カスタマイズして楽しめます。



動画クラス内容紹介

■Routine Yoga/ルーティン ヨガ

毎日の良い習慣が健康と美しさに繋がります。

継続して実践できる基本的なシークエンスを取り入れた内容です。全身の経絡を網羅できるシークエンスで血流が良くなり、快適な毎日を過ごすことが出来ます。


■Self Alignment Yoga/セルフアライメント ヨガ

調身・調息・調息をして、毎日の暮らしを豊かにします。

日常の浅い呼吸から、深い呼吸に意識をシフトさせ、緊張している体や心をほぐし、関節の可動域を広げて、骨格のあるべき位置に戻しながら、姿勢（アライメント）を整えていきます。


■Breathing　Method/呼吸法

意識を内側に向けて、呼吸を整えます。

呼吸筋（横隔膜/肋間筋）と連動するインナーマッスルを意識して呼吸をコントロールし、自然治癒力を引き上げ、心や体の疲労や緊張を取り除きます。


■Meditation/瞑想

今に意識を集中させることでシンプルに生きられます。

日常の様々な思考や情報をシャットダウンさせ、今の体や心を観察します。雑念を手放し、慌ただしい心の動きを鎮めて精神を安定させます。


参加特典

オンラインショプ商品の割引でのご購入

ヨガやアーユルヴェーダの商品を販売するオンラインショップ“PURNA DAYS”の掲載商品を10％OFFでご購入いただけます。（※SALE商品は除きます）

PURNA DAYS　◁ オンライショップはこちらからご覧頂けます。


その他、メンバー様向けのオンライン・オフラインの特別なイベントやワークショップなども企画していきますのでお楽しみに！


こんな方におすすめ

☑︎体を変えたい方

☑︎腰痛や肩こりを解消したい方

☑︎姿勢を良くしたい方

☑︎体の不調を改善したい方

☑︎体の悩みを抱えている方

☑︎使える身体になりたい方

☑︎ストレスが溜まっていて体を動かしたい方

☑︎Yoga(ヨガ）や瞑想を習慣にしたい

☑︎正しい体の使い方で練習したい

☑︎心を安定させたい

☑︎仲間やコミュニティが欲しい

☑︎Ayurveda（アーユルヴェーダ）に興味がある方


入会ガイド


手続き方法/コミュニティへのログイン方法/決済関連のお問い合わせ

・入会方法がわからない
・支払い方法を変更したい
・コミュニティにログインできない
などの手続き、決済関連のご質問は、
DMMサポート窓口までお問い合わせください。
24時間365日電話、フォームで受け付けています。






このサロンのキーワード

入会条件・注意事項

・iPhoneからDMM オンラインサロン専用コミュニティのサロンをご利用の場合、専用アプリのダウンロードが必要となります。
推奨環境はこちらをご覧ください。
▶ https://support.dmm.com/lounge/article/44579

・サロン内の内容や、オーナーが発信する内容について、サロン外（口外、SNS等を含む全てのメディア・媒体）へ転記することを禁止致します。
・他の利用者への中傷、脅迫、いやがらせに該当する行為を禁止致します。
※上記禁止事項が認められた際は、強制退会扱いとさせて頂く場合がございますのでご了承ください。

・オンラインサロンに関してのヘルプページはこちらです。
ご不明点などありましたらこちらをご覧ください。
▶ https://support.dmm.com/lounge

・無料期間が付いている場合、無料期間は「初回入会かつクレジットカード決済」の方のみが対象です。(再入会の方、DMMポイント決済の方は無料期間は適用されません)


オンラインサロンで使える支払い方法

・Webブラウザ上で支払い手続きをする場合クレジットカードおよびDMMポイントが利用できます。 DMMポイントは電子マネー、コンビニ店頭支払いなど、いろいろな方法でチャージできます。
詳しくはこちらをご確認ください。
▶ https://guidance.payment.dmm.com/common/beginner/index.html

・ iOSアプリ上で支払い手続きをする場合サロネンのみ利用できます。 サロネンについては、こちらをご確認ください。
▶ https://support.dmm.com/payment/article/47137

※ DMMポイント支払い、サロネン(iOSアプリ内課金)の場合は無料期間が適用されません。




Chico / PURNA(プルナ）代表・Yoga Instructor・Ayurveda Advisor

Chico / PURNA(プルナ）代表・Yoga Instructor・Ayurveda Advisor Chico / PURNA(プルナ）代表・Yoga Instructor・Ayurveda Advisor Chico / PURNA(プルナ）代表・Yoga Instructor・Ayurveda Advisor

Message / メッセージ

私はヨガとアーユルヴェーダを、健康で豊かな人生を送るためのツールとして、日常に取り入れています。

自分の体と心が、健康であれば幸せな人生だと感じられ、人や社会に役立つ生き方を見つけられると、さらに幸せは拡張していくと思います。

そんな人生になるために、自分の体や心を毎日の暮らしの中で癒してあげながら、明るく元気で輝く毎日を、皆様と過ごしていきたいと思っています。

出来るだけナチュラルに、シンプルな方法で体と心をケアし、日々の生活に潤いが生まれ、心地の良い毎日が送れるサポートができたら嬉しいです。


SNS

PURNA　Webサイト

オンラインクラスや養成講座の情報やBlogなど、様々な情報をこちらから発信しています。

instagram 

ライフスタイルやクラス・イベントの情報をUPしています。

lit.link　

様々な情報をまとめてありますので、是非チェックしてみてください。


Profile / プロフィール

・PURNA代表

・PURNA EAT＆STUDIO Owner

・PURNA DAYS　Director

・ヨガインストラクター

・アーユルヴェーダアドバイザー

Yoga指導歴18年。

2008年にヨガに出会い、その頃に抱えていた身体の不調が改善され、それをきっかけにヨガに興味を持ち、指導者の道に進む。

様々なヨガスタイルを経験し、2015年からアーユルヴェーダとアイアンガーヨガを学び、2021年4月にスリランカ政府認定のアーユルヴェーダアドバイザーの資格を取得。

『Beauty&Well-Aging』をコンプセプトに、ヨガとアーユルヴェーダを通じて、健やかで、快適な毎日の過ごし方を提案している。

オリジナルのレギュラークラスやイベントクラス、ワークショップなどを湘南（鵠沼・大磯）・西湘（小田原・箱根）・エリアを中心に主催。また、企業向けのヨガクラスや自治体主催のイベントにも多数参加。




好きなこと

サーフィンが大好きで、ホームポイントの鵠沼で波があればロングボードでゆったり楽しんでいます。

アーユルヴェーダや腸活、発酵食品を日常に取り入れたプラントベースの食事やスイーツが大好きです。



Supported by

Patagonia

http://patagonia.jp

Real Stone（BAJ）

https://www.bodyartwebstore.jp/smartphone/list.html?category_code=realstone

TO UNITED ARROWS

https://store.united-arrows.co.jp/shop/ua/data/catalog/to_unitedarrows/aw2021/

manduka

https://manduka.jp/


取得資格・修了資格

・2009年 6月 YMCメディカルトレーナーズスクール 卒業

　内閣府認証 NPO法人 日本予防医学療術協会

・2010年 10月 骨盤調整ヨガインストラクター講師養成プログラム 修了

・2011年 12月 日本足流療術学院　卒業

・2012年 4月 Thai Yoga Foundation Course LevelI 修了

・2013年 3月 耳つぼジュエリー協会　インストラクター修了

・2014年 7月　サラ・パワーズ 陰yoga集中コース(20時間)修了

・2014年 11月 アーユルヴェーダ式家庭料理コース 修了

・2015年 9月 プラーナヤーマ実践と理論連続講座 修了

・2015年 12月 オンライン仏教通信講座　全18回修了

・2016年 10月 瞑想アカデミー全10回 修了

・2017年 11月 陰ヨガ総合講座全６回　修了

・2019年 8月 バガバットギーターYOGA哲学講座　全10回　修了

・2020年 3月 腸活アドバイザー資格取得

・2021年 1月 筋膜リリースアドバイザー資格取得

・2021年 5月 スリランカ政府認定アーユルヴェーダアドバイザー資格取得





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