お気に入り
購入済み情報
腸活マッサージフラダンスワーク
動画
- 内容
- ライブラリ
10月22日配信
あおむけで骨盤を動かすことで内臓が本来の正しい位置に戻りやすくなり、そこに直接マッサージを組み合わせることで、通常の排便促進行為よりも効率的に腸へアプローチできます。便秘改善とインナーマッスルの引き締め、さらには内臓位置の適正化が同時に起こるため下腹部のボリュームダウンが期待できます。
フォローしたサロンの情報を、ご登録のメールアドレスにお届けします。
サロンをフォローする
-
キッズイスビスワーク～足裏からの発育発達サポート
8月24日配信 用意するもの：イス キッズ指導をしている先生、小さいお子さんやお孫さんがい…
動画
-
【オススメ】スパイラルストレッチ～全身を捻る５つの効果
8月22日配信 用意するもの：ボルスター ピルビスワークの応用編です！身体が良く整って様々…
動画
-
舌トレで顔の若返り
8月17日配信 用意するもの：鏡、タオル、お水
動画
-
ミトコンステップ～ゾーン２
8月15日配信 用意するもの：汗拭きタオル こちらも汗がかける！楽しい！と人気のミトコンス…
動画
-
【レジュメ】ピルビスワークを有料転化する～ライフワークレジリエント
8月14日配信回で、みどり先生が手書きで用意していたレジュメをちゃんと作りましたので（笑）…
テキスト
-
ピルビスワークを有料転化する～ライフワーク
8月14日配信 用意するもの：筆記用具 ピルビスワーカーとして、インストラクター・トレーナ…
動画
-
モーニングピルビス～足裏・足首からの呼吸法
8月10日配信 用意するもの：壁or動かない家具
動画
-
開脚強化！背筋を鍛えるイスビスワーク
8月1日配信 開脚をテーマにした8本のレッスンのラスト！ アクションの動きを取り入れながら…
動画
-
股関節を正しく使えるカラダを造るウォーキングレッスン
7月27日配信 股関節強化月間最終週に入りました！ここまでの足首・膝・股関節の調整を積み重…
動画
-
睡眠の質を高める骨盤呼吸
7月25日配信 寝る前はロングブレスで交感神経を鎮めましょう。壮大な音楽に合わせて一緒に呼…
動画
-
開脚強化！腹筋と背筋の拮抗バランス
7月25日配信 0:00～レクチャー 8:23～エクササイズスタート！ 最初はレクチャーを…
動画
-
イスビスワークプログラム解説～上肢編
7月24日配信分 なぜこの順番でプログラムが組まれているのか、なぜイスビス終わった後は生徒…
動画
-
骨盤を立てる感覚を身に着けるストレッチ
7月20日配信 用意するもの：イス 今回は一本で左右のストレッチが完了します（笑）繰り返し…
動画
-
股関節の柔軟性を高める美脚ストレッチ
7月18日配信 用意するもの：イス・ボルスター レクチャー：2:36～※初回はこちらを良く…
動画
-
朝行うと身体が軽くなる骨盤呼吸レッスン
7月13日配信② ピルビスワーカーのためのモーニングルーティーン ※動画後半、左側の調整の…
動画
-
足首・膝・股関節を強化して骨盤を起こす！
7月13日配信① 股関節の開きや骨盤の立ち方に影響する足首・膝・股関節を鍛える実践法を紹介…
動画
-
立花からのご挨拶～骨振動ボンビートのメカニズム
7月10日配信分。今回の動画の前半は立花から訃報のご挨拶をさせて頂いております。私たちのよ…
動画
-
背脂燃やす！ピルビスワーク股関節回旋SP
6月29日配信 用意するもの：ボルスター！ 今回のレッスンも効果抜群です！
動画
-
劇的下腹痩せ！爆汗ワークアウト
6月27日配信 使うもの：イス・ボルスター・チューブ・・・つまり、いつメン(*'▽')♪
動画
-
イスビスワーク実践法解説～ウォーミングUP編
6月26日配信 イスビスワークレッスンのウォーミングUPのプログラム処方について解説してい…
動画
オンラインサロン情報
イントラ＆セラピストのためのボディレジリエントラボ
サロン紹介
- 運営ツール
- DMMオンラインサロン専用コミュニティ
