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Detox Flow 〜Sitting Version〜

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セルフアライメントヨガ

Detox Flow〜Sitting Version〜


寒さが増して、体が動かしにくくなる時期ですが、脚を使って血液循環を良くしていきましょう!

体内の老廃物は、血液の巡りが悪くなるとどんどん蓄積してしまい、それが緊張や痛みに変わってしまいます。

呼吸をしながら体を温めて、全身意識しながら動いてみてください。

集中することで体や心が緩まりリラックスするはずです♡

12月は何かと慌ただしく感じますが、自分と向き合う時間を保ちながら毎日過ごしましょうね♪

Chico

(※スタンディングの頭を下げるポーズや深くツイストするポーズは生理中は禁忌ポーズですので、深くやらないでください)



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