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骨盤まわりの筋肉を緩めて安定させる為のヨガ
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セルフアライメントヨガ
骨盤まわりの筋肉を緩めて安定させる為のヨガ
骨盤は股関節と腰椎との関わりが深く、骨盤まわりの緊張を緩めることで全身の姿勢の改善に繋がります。
猫背の姿勢と下を向きながら動くことをやめて、姿勢を伸ばしながら行うように気をつけてください！
回数を重ねていくことで、可動域が広がり仙骨(骨盤)を安定させて座れるようになります。
また日常生活でも、体の土台である骨盤を立たせて座る、立つ、歩くを心掛けてみてください。
Chico
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