お気に入り
購入済み情報
肩と腕をスッキリさせるためのヨガ
動画
- 内容
- ライブラリ
セルフアライメントヨガ
肩と腕をスッキリさせるためのヨガ
筋膜リリースで肩周りがほぐれると、鎖骨から腕を伸ばしやすくなると思います。
腕が均等に左右に伸びることで、中心軸が安定するので体幹も使えるようになります。
腕を引っ張りながら動かす意識を持つことで、普段使えないインナーマッスルを使えるようになります。
頭を下げるポーズは、生理中の時は禁忌ポーズなので、床に対して並行ぐらいまで背骨(胸)を下げるようにしてアレンジしてくださいね！
Chico
続きを表示するには、入会が必要です
PURNA Community Salon
もっとライブラリを見る
ご入会手続き中に完売することもございます。
| 販売価格 | 入会料金 | 入会／詳細 |
|---|---|---|
| 入会後無料 ※退会後閲覧不可 詳細はこちら |
3,300円/1ヶ月ごと |
入会する |
サロンに入会中または購入済みの方はこちら
ログインする続きを閲覧するには、DMMアカウントへのログインが必要です。
-
首の骨を立てるためのヨガ
セルフアライメントヨガ首の骨を立てるためのヨガ日常生活では頭が下がる姿勢での作業が多いです…
動画
-
首の骨を立てるための筋膜リリース
セルフアライメントヨガ首の骨を立てるための筋膜リリース約5kgほどあるといわれている頭を支…
動画
-
骨盤を立てるためのボディーワーク
セルフアライメントヨガ骨盤を立てるためのボディーワーク骨盤を立てられない原因はいくつかあり…
動画
-
骨盤を立てるための筋膜リリース
セルフアライメントヨガ骨盤を立てるための筋膜リリース体の緊張やストレスのある体は、骨盤の位…
動画
-
肩と腕をスッキリさせるための筋膜リリース
セルフアライメントヨガ肩と腕をスッキリさせるための筋膜リリース片腕の重さは体重の約6%と言…
動画
-
腿の内側を緩めて伸ばすためのヨガ
セルフアライメントヨガ腿の内側を緩めて伸ばすためのヨガ内転筋の働きが悪くなると... ・内…
動画
-
腿の内側を緩めていく筋膜リリース
セルフアライメントヨガ腿の内側を緩めていく筋膜リリース今回はテニスボールとフォームローラー…
動画
-
股関節を緩めるためのヨガ
セルフアライメントヨガ股関節を緩めるためのブロックワーク今回はブロックを使ってヨガポーズの…
動画
-
股関節を緩めるためのブロックワーク
セルフアライメントヨガ股関節を緩めるためのブロックワーク今回はブロックを2つ使ったボディー…
動画
-
骨盤を安定させるためのヨガ
セルフアライメントヨガ骨盤を安定させるためのヨガ骨盤の安定とは、骨盤やお腹周りの筋肉が適切…
動画
-
横隔膜を緩めるための筋膜リリース
セルフアライメントヨガ横隔膜を緩めるための筋膜リリース体の緊張が取れない、疲れが取れないな…
動画
-
代謝を高めるためのヨガ〜スタンディング編〜
セルフアライメントヨガ代謝を高めるためのヨガ〜スタンディング編〜寒さからくる体の冷えで流れ…
動画
-
代謝を高めるためのヨガ〜ウォーミングアップ編〜
セルフアライメントヨガ代謝を高める為のヨガ〜ウォーミングアップ編〜 年末年始のお休みで久し…
動画
-
骨盤まわりの筋肉を緩めて安定させる為のヨガ
セルフアライメントヨガ骨盤まわりの筋肉を緩めて安定させる為のヨガ骨盤は股関節と腰椎との関わ…
動画
-
骨盤まわりの筋肉を緩めて安定させるための筋膜リリース
セルフアライメントヨガ骨盤まわりの筋肉を緩めて安定させる為の筋膜リリース今回はテニスボール…
動画
-
内転筋群を緩めるためのヨガ
セルフアライメントヨガ内転筋群を緩めるためのヨガ今回は内転筋群にアプローチをかける動画です…
動画
-
内転筋群を緩めるための筋膜リリース
セルフアライメントヨガ内転筋群を緩めるための筋膜リリース今回は内転筋群にアプローチをかける…
動画
-
ハムストリングスを緩めるためのヨガ
セルフアライメントヨガハムストリングスを緩めるためのヨガ今月はハムストリングにフォーカスし…
動画
-
ハムストリングスを緩めるための筋膜リリース
セルフアライメントヨガハムストリングスを緩めるための筋膜リリース今月はハムストリングにフォ…
動画
-
背骨を伸ばすためのヨガ
セルフアライメントヨガ背骨を伸ばすためのヨガ秋に向けて代謝を上げていく為に、スダンディング…
動画
オンラインサロン情報
PURNA Community Salon
サロン紹介
- 運営ツール
- DMMオンラインサロン専用コミュニティ
