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セルフアライメントヨガ
フローヨガ（前半）
新年明けましておめでとうございます！
本年もどうぞ宜しくお願い致します。
今月は動くことが少なくなる時期なので、あえて体と呼吸を動かすフローヨガにしました。
前編で充分な方は前編と後編を分けて行っていただき、前編で物足りない方は続けて行うとしっかりと動けた感覚になります。
両方やる事で、縦の動きと横の動きで全身の調整になります。
体と心の巡りを良くして、2025年の日々の暮らしを豊かにしていきましょう！
Chico
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