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腰痛を予防するための筋膜リリース
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セルフアライメントヨガ
腰痛を予防するための筋膜リリース
季節の変わり目で、寒暖差やアレルギー症状など、自律神経やホルモンバランスが乱れる季節です。
特に春は環境の変化で精神的にも負担が掛かりやすいので、体の不調も出やすいです。
今回は、体の全ての巡りに大きく関わっている"横隔膜"をテニスボールでほぐしていきます。
硬くて痛い方は定期的に継続していくことで、体の外側の力みもとれてくるはずです。
お腹のたるみや、お腹にガスが溜まりやすい方は老廃物が体内に蓄積されています。
腸内デトックスにも効果的なので、力を抜きながら身を委ねるように行ってみてくださいね！
Chico
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