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Detox Flow 〜筋膜リリース〜

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Detox Flow 〜筋膜リリース〜

セルフアライメントヨガ

Detox Flow〜筋膜リリース〜


老廃物が蓄積されやすい、インナーユニットと言われる腕の内側と腿の内側にフォーカスしています。

筋膜リリースは最初痛みを感じることがありますが、無理のない程度に継続してみてください。
老廃物の蓄積が流れていくと体は本来の柔らかさや温もりを取り戻します。

筋膜リリースを行なってからYogaをすることで筋肉にもアプローチが入りやすくなり、体の繋がりを感じながらヨガのポーズを行えて、安定感も向上します。

時間にゆとりがある時は、筋膜リリースをしてからYogaをすることをオススメします。

是非やってみてくださいね!

Chico


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