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背骨を伸ばすためのヨガ
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セルフアライメントヨガ
背骨を伸ばすためのヨガ
秋に向けて代謝を上げていく為に、スダンディングポーズをメインにしています。
足を使うことで、全身が伸びる感覚を感じて、椎骨と椎骨の間にスペースを広げていきましょう。
ポーズがきつい方はブロックを使いながら、取り組んでみてください。また筋膜リリースしてから行うとヨガのポーズもやりやすく、効果的です。
是非続けてみてくださいね！
Chico
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