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代謝を高めるためのヨガ〜ウォーミングアップ編〜
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セルフアライメントヨガ
代謝を高める為のヨガ〜ウォーミングアップ編〜
年末年始のお休みで久しぶりに体を動かす方や、ウォーミングアップしたい方におすすめの内容です。
体全体を伸ばして、下半身にアプローチしていきます。
下半身の筋肉には血流を促進させるポンプのような役割があるので、血流を促進させることで代謝を上げていきましょう。
腿の前、内側、後ろ、外側と腿の筋肉をメインにしています。
痛い場合はキープ時間や回数をご自身で調整してくださいね。
Chico
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