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肩こり改善の為のヨガ
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セルフアライメントヨガ
肩こり改善の為のヨガ
肩こりの原因は不良姿勢による関節の可動域に制限がかかることが殆どです。
筋膜リリースをしてからヨガを行うことで、アライメントが安定し姿勢が調整されます。
骨格の位置により筋膜や筋肉に張りが生じてしまうので、本来あるべき位置に骨格を戻していきましょう。
アーサナにフォーカスし過ぎず、呼吸をしっかり行いながら実践してみてください！
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