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背骨を伸ばすための筋膜リリース
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セルフアライメントヨガ
背骨を伸ばすための筋膜リリース
夏の終わりは意外と体が冷えており、足の浮腫みや腰回りの怠さに加えて、夏の疲労も出やすい時期です。
背骨全体を緩めて全身の代謝を上げていきましょう。
季節の変わり目は自律神経、ホルモンバランスも乱れやすいので、体の背面を緩めることは、非常に大切なことです。
凝り固まりやすい部分なので、痛みがある場合には体重をかけ過ぎないようにしたり、回数を減らして調整してくださいね♪
そして毎回お伝えしていますが、骨盤と肋骨の間は特に、注意をしながら行なってくださいね！
Chico
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