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上半身をほぐすためのヨガ
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セルフアライメントヨガ
上半身をほぐすためのヨガ
上半身を動かそうとする時、腰椎を使ってしまうことが多く、胸椎の可動域が広がりにくい方が多いです。
そうすると背骨のアーチが崩れ、体の歪みに大きく繋がります。
胸郭を広げてからツイストを入れて、体の歪みも改善していきます。
腰を反らないように気をつけながら体を動かすようにしてみてくださいね。
私も毎日やっているヨガの動きです。
継続してみてくださいね！
Chico
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