お気に入り
購入済み情報
インナーユニットをストレッチさせるヨガ
動画
- 内容
- ライブラリ
セルフアライメントヨガ
インナーユニットをストレッチさせるヨガ
インナーユニットとは、腹腔（お腹の空間）の深層にある4つの筋肉（腹横筋・横隔膜・多裂筋・骨盤底筋群）の総称で
体幹の安定や腹圧の調整を担う「天然のコルセット」です。
環境変化のストレスを感じやすい4月は、体の内側を癒す為のヨガにしました。
呼吸を深く意識しながら、内側の筋肉と筋膜を伸ばす意識で行ってみましょう。
後半は股関節と肩関節の関係性を感じながら全身を伸ばしてみてくださいね！
Chico
続きを表示するには、入会が必要です
PURNA Community Salon
もっとライブラリを見る
ご入会手続き中に完売することもございます。
| 販売価格 | サロン料金 | 入会／詳細 |
|---|---|---|
| 入会後無料 ※退会後閲覧不可 詳細はこちら |
3,300円/1ヶ月ごと |
入会する |
サロンに入会中または購入済みの方はこちら
ログインする続きを閲覧するには、DMMアカウントへのログインが必要です。
フォローしたサロンの情報を、ご登録のメールアドレスにお届けします。
サロンをフォローする
-
Detox Flow 〜Standing Version〜
セルフアライメントヨガDetox Flow〜Standing Version〜寒さが増して…
動画
-
軸の柔軟と安定のためのヨガ〜Sitting Version〜
セルフアライメントヨガ軸の柔軟と安定のためのヨガ 〜Sitting Version〜9.1…
動画
-
軸の柔軟と安定のためのヨガ〜Standing Version〜
セルフアライメントヨガ軸の柔軟と安定のためのヨガ 〜Standing Version〜9.…
動画
-
軸の柔軟と安定のためのヨガ〜Standing Version〜
セルフアライメントヨガ軸の柔軟と安定のためのヨガ 〜Standing Version〜 9…
動画
-
軸の柔軟と安定のためのヨガ〜Sitting Version〜
セルフアライメントヨガ軸の柔軟と安定のためのヨガ 〜Sitting Version〜 9.…
動画
-
軸の柔軟と安定のためのヨガ〜Standing Version〜
セルフアライメントヨガ軸の柔軟と安定のためのヨガ 〜Standing Version〜9.…
動画
-
軸の柔軟と安定のためのヨガ〜Sitting Version〜
セルフアライメントヨガ軸の柔軟と安定のためのヨガ 〜Sitting Version〜 9.…
動画
-
【美脚・美尻・骨盤リリースヨガ〜Relax Version〜】
セルフアライメントヨガ美尻・美脚・骨盤リリースヨガ 〜Relax Version〜6.7.…
動画
-
【美脚・美尻・骨盤リリースヨガ〜Active Version〜】
セルフアライメントヨガ美尻・美脚・骨盤リリースヨガ 〜Active Version〜6.7…
動画
-
【美脚・美尻・骨盤リリースヨガ〜Relax Version〜】
セルフアライメントヨガ美尻・美脚・骨盤リリースヨガ 〜Relax Version〜6・7・…
動画
-
【美脚・美尻・骨盤リリースヨガ〜Active Version〜】
セルフアライメントヨガ美尻・美脚・骨盤リリースヨガ 〜Active Version〜6・7…
動画
-
6月のオンラインワークショップ 【YIN YOGAー陰ヨガー】
YIN YOGAー陰ヨガー先月好評でした"陰yoga"を６月も行います。 6月14日は射手…
テキスト
-
【美脚・美尻・骨盤リリースヨガ〜Relax Version〜】
セルフアライメントヨガ美尻・美脚・骨盤リリースヨガ 〜Relax Version〜6・7・…
動画
-
【美脚・美尻・骨盤リリースヨガ〜Active Version〜】
セルフアライメントヨガ美尻・美脚・骨盤リリースヨガ 〜Active Version〜6・7…
動画
-
5月のオンラインワークショップ 【YIN YOGAー陰ヨガー】
YIN YOGAー陰ヨガー5月は"5月病"という言葉があるように、4月の環境変化や寒暖差、…
テキスト
-
5月配信動画 【美姿勢を保つための肩関節ヨガ】
セルフアライメントヨガ美姿勢を保つための肩関節Yoga/5月-肩甲骨を立てる- ■動画詳細…
動画
-
5月配信動画 【美姿勢を保つための股関節ヨガ】
セルフアライメントヨガ美姿勢を保つための股関節Yoga/5月-股関節の内転と外転- ■動画…
動画
-
4月のワークショップ 【Active Diet Flow】
Active Diet Flow〜アクティブダイエットフロー〜 オンラインサロンメンバー様…
テキスト
-
４月配信動画 【美姿勢を保つための肩関節ヨガ】
セルフアライメントヨガ 美姿勢を保つための肩関節ヨガ/4月-肩甲骨の開閉-■動画詳細3月の…
動画
-
４月配信動画 【美姿勢を保つための股関節ヨガ】
セルフアライメントヨガ美姿勢を保つための股関節Yoga/4月-股関節の屈曲と伸展- ■動画…
動画
オンラインサロン情報
PURNA Community Salon
サロン紹介
- 運営ツール
- DMMオンラインサロン専用コミュニティ
