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インナーユニットをストレッチさせるヨガ
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セルフアライメントヨガ
インナーユニットをストレッチさせるヨガ
インナーユニットとは、腹腔（お腹の空間）の深層にある4つの筋肉（腹横筋・横隔膜・多裂筋・骨盤底筋群）の総称で
体幹の安定や腹圧の調整を担う「天然のコルセット」です。
環境変化のストレスを感じやすい4月は、体の内側を癒す為のヨガにしました。
呼吸を深く意識しながら、内側の筋肉と筋膜を伸ばす意識で行ってみましょう。
後半は股関節と肩関節の関係性を感じながら全身を伸ばしてみてくださいね！
Chico
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