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ぜん息・鼻炎ヨガ①
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ぜん息・鼻炎のヨガ①
ぜん息は、予期不安「ぜん息になるのではないか‥」という不安感が発作を引き起こす原因になります。それを解消するには、吐く呼吸に意識を向けられるようにすることです。このポーズは呼吸法を用いた体操になっています。体操を行っていくと、次第に自分で発作をコントロールできるようになることでしょう。
また鼻炎もこのヨガを行った後と前では、症状が和らいだのを実感するそうです。鼻呼吸をすることで、鼻の通りが良くなり、鼻が清浄になります。
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