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頭痛ヨガ①/脳とつながる「手」を動かして、頭と目の血行を良くする♪
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頭痛ヨガ① 手ヨガで脳・目の血行が良く♪
パソコンやスマホなどは、目の焦点を画面に集中させすぎてしまい、眼精疲労を起こします。同時に過多な情報が脳になだれ込み続けるため、脳疲労も起きやすいです。
この頭痛のヨガは、こうした目の使いすぎからくる頭の疲れもケアします。
５０以上もある頭のツボを刺激し、頭の血行を良くして頭の緊張をほぐします。
頭の血流が良くなると、頭に近いところにある目にも血液が流れやすくなります。
ヨガのゆったりした鼻呼吸で、血液中の酸素と栄養を頭や目に届けて下さい。
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