持病と仲よく生きる、アウンヨガ先生の『らくらくヨガ学びサロン』

1️⃣ サロン紹介 

本ページをご覧頂き、誠にありがとうございます！

近所に昔からある、ほのぼのした信頼できるヨガ

の先生の教室に通っているような感覚の、不調・

持病ケア専門ヨガサロンです♡

どこでも好きな時間にケアが学べます。

頭〜足の指まで ケアしつつ、筋肉もつけます♪

誰でも安心して　始められます。

2️⃣ 内容

サロンでは、以下の４つのメソッドを 学べます。

【4つのメソッド】

１. ケアヨガ‥ 腰痛・頭痛・ひざ痛・ぜん息・

　　アレルギー性鼻炎・動悸・高血圧症・脳・

　　狭心症・筋萎縮・誤嚥・月経など。

２. ケア体操‥  独自に編み出した体操や、

　　医師の書籍や健康番組の体操。

　　部位別にすると以下の通り。

① 頭 編‥ 頭痛・頚性頭痛・高血圧・不眠・

　　　　　薄毛・白髪・認知症予防・老眼・

　　　　　ドライアイ・眼輪筋・めまい他

② 胴体 編‥ 肩こり・股関節痛・鍵盤損傷・

　　　　　腰椎ヘルニア・骨盤矯正・便秘・

　　　　　生理痛・落下腸・骨盤底筋群他 

③ 足 編‥ ひざ痛・足リンパ・下肢静脈瘤・

　　　　　冷え性・むくみ・外反母趾・

　　　　　タコ・ウオノメ・歩行改善他

④ 腕手 編‥ 関節リウマチ・へバーデン・

　　　　　手指関節・肘痛・ガングリオン・

　　　　　自律神経の爪押し　他

⑤ 全身 編‥ アイソメトリック

　　　　　（入院中・退院後のリハビリに）

　　　　　　ソフト筋トレ

３. 台湾式足もみ ‥127疾患のケア。

　自分の足を自分で揉めるようになります。

　消化器・循環器・呼吸器・脳神経・耳鼻咽喉・

　腎臓・泌尿器・内分泌・生殖器系・皮ふ・骨・

　筋肉 の症状や病。

４. 心のコントロール法 ‥ ラクに生きられる、

　ヨガの智慧を用いた心のケア法。

　怒りが消える心の使い方 / 心の質を良くする

　どんな状況でも自分を見失わない、　など。

※　過去動画はアーカイブ（過去配信）で

　　いつでも見ることができます。

※   各メソッドを 体型的に深く学びたい方は、

　　巻末の「各メソッドのサロン紹介」をご参照。

3️⃣ 会員様の「声」

◆　娘からの感想の話

主催者もコロナで４ヶ月クラスを休みにしたら、

首痛・ヒザ痛になりました。筋肉が落ちて、年齢

（53才当時）相当に垂れた私の体を見た娘は、

「母さんて オバサンだったんだね！」とビックリ！

いかに普段の私自身が体操に守られていたのかが

分かりました。クラス再開１ヶ月後、また私の

体を見た娘の言葉は「戻った❗️」でした（笑）。　

もちろん不調も改善し予防効果も確信しました。

4️⃣レッスン動画　

■レッスン動画が過去動画に多数収録されています。

・内容は、ヨガ・筋トレ・ケア体操・足もみ

　　心のコントロール法＿健康情報・食養生

です。

「教えてコメント」

「こんな病や症状を改善した体験や、情報を知る方

　教えて下さい」など知りたいことをコメント欄に

　コメントをお願いします♪

ご報告コメント」

「この方法が効きました！この治療体験しました」

　と 皆様にコメントをお願いします♪

　サロンで学んで実践した感想もお待ちしてます♡

5️⃣レッスン参考動画　

◆　ヨガ 動画「 肩こりを気持ちよくほぐす 』

内容・小さな動きから慣らし可動域を広げます。

　　・肩甲骨からヒザ裏まで伸ばしほぐします。

◆　ヨガ動画「ヒザ痛に良い！ヨガ』

内容・ヒザ血流と軟骨の栄養改善の膝マッサージ♪

　　・ひざ痛の人は股関節を柔らかく保つと良い！

　　・「ソフトひざ筋トレ」でヒザを守る！

◆　ヨガ動画「 手指の関節炎によい指ヨガ 」

内容・パソコンやスマホ操作での手指関節炎ヨガ。

　　・親指と小指を広げで股関節が柔軟になる。

◆　呼吸法動画「 胃がラクになる 呼吸法 」

内容・胃炎がラクになる腹式呼吸法。

　　・胃に飼っていたピロリ菌を治療した話。

◆ 体操動画「太ももの つり改善」

内容・太腿がつる方必見！太腿柔らかストレッチ

◆ 体操動画「 便秘に〇と 落下腸マッサージ！」

内容・人体の胃腸は排水溝と同じだから〇が良い。

　　・落下腸マッサージがポッコリお腹に効く！

◆　ソフト筋トレ動画「 背筋トレで、姿勢美人！」

内容・うつ伏せで手足上げ下げ  ポーズ

　　・両手で両足を持って反る/揺らす  ポーズ

　　・立ってろっ骨下を広げ上下に引っぱるポーズ

◆ 台湾式足もみ動画「花粉症によい足もみ」

◆　心のコントロール法動画「怒らない心を作る」

◆　健康情報動画「関節痛をタオルで防ぐ」

　就寝中こそ痛む関節の「温熱療法」に最適です！

◆　食養生動画「高血圧を安定させる○汁や○茶」

　・市広報掲載の市民公開講座の撮影動画。　

6️⃣ 主催者の経歴

インド中央政府公認ヨーガニケタンのヨーガ教師・

療法士養成コースを修了。ヨガサークルを作り、

15年間で 延べ220名に ご参加頂きました。

上海で受けた台湾式足もみの施術で衝撃を受け、

施術者養成コースを修了。

NPO法人オーソティックス(矯正装具）ソサエ

ティーでインソール（中敷）作製の最上位コース

修了。外反母趾等の悩みを解決する中敷きを作製。

県の女性起業支援認定を受け、市外郭団体の支援も

得て、足と靴の悩み相談講座を1年間連続開講。

今後は薬になる食養生・作物作りサロンも考案中。

7️⃣ 注意点

１.　効果・安全性の 保証はできません。

　　不安な場合は 医師へご相談ください。

２.　持病に危険な ポーズもあります。　

　　不安な場合は 医師へ相談ください。

禁忌事項の例　

・心臓病　〜うつ伏せや 座位の前屈は 危険。

・ 変形性膝関節症 〜正座のポーズは避けます。

8️⃣ 主催者メッセージ

私自身、小さな病を色々得ていますが、いつも

「改善できたら、皆さまに役立てる！」と思い

恥ずかしい話でも役立つと思えば全力で公開して

います。驚かないで下さいね（笑）。

9️⃣こんな方におすすめ！

・YouTubeチャンネル「アウンヨガ」をよく見る

　https://www.youtube.com/channel/UCjRg_nMqc5aqOls1gn5sqEA

・この病で改善できた方に話を伺いたい！

・手術前に経験者の話を伺い、判断材料にしたい！

・私と同じ悩みの人にこの改善方法を教えたい‥等

あなたのご参加が、あなたと皆の学びになります。

◇入会特典プレゼント

ご入会者様にライブラリの有料動画をプレゼント♪

1️⃣『外反母趾マッサージ』

フットケアトレーナーが教える、幅広足と外反母趾

の進行をふせぐ、外反母趾ケアマッサージ❗️

主催者の息子が高校球児の頃、スパイクシューズで

生じた外反母趾の変形と痛みが軽減できたケア法。

2️⃣『カゼを３時間で治す！

　　最強の食養生』

主宰者が実践し16年間クラス無欠席できた、カゼ

を最速で治す方法です。大腸がんに効果的な食養生

や、元気になるグルテンフリーの話もしています。

◇よくあるご質問

Q.ヨガの経験がないのですがついていけますか？

平易なポーズが多い体操的なヨガで安心です。

代替ポーズもあり、ムリなく行って頂けます♪

必ず痛くない、気持ち良い刺激の所までで

ストップして行うようにして下さい。

Q.忙しい中でも続けられるでしょうか？

アーカイブ（過去配信）でいつでもどこでも

何度でも行え、短い動画中心でスキマ時間にでき、

その日の不調に合うケアを選べて、長続きします♪

Q.海外在住ですが、入れるのでしょうか？

海外在住では近くにヨガ療法的なクラスを見つけ

にくいですから、ぜひオンラインで受けて下さい。

地方・海外など 遠方の方も等しくサービスを

受けられる点がオンラインの大きな利点ですから♪

Q. 無料YouTubeヨガ動画もある中、

１，８８１円の価値はどこで感じられますか？

◇配信動画は、全身をまんべんなくケア

できるよう構成されています。

◇定期的に行うことで、理想の健康習慣の

仕組みをつくれ、やりたい事を続けられるよう

メンテナンスできます。

これらの価値を感じて頂けると幸いです♪

Q.オンラインサロンの仕組みが分からず不安です。

手続き方法/コミュニティへのログイン方法/

決済関連の手続きなどのご質問は、DMMサポート

窓口までお問い合わせください。

24時間365日電話、フォームで受け付けています。

・DMMオンラインサロンに関してのヘルプページ

はこちら↓　ご不明点などはこちらをご覧下さい。

▶ https://support.dmm.com/lounge

Q.他の参加者とやりとりをする必要はありますか？

特にありません。ムリに他の会員様とコミュニケ

ーションを取らなくても大丈夫です。気を遣わず、

のんびり気楽にご参加下さい。

Q.主宰者と個人的にやり取りできますか？

個人的なやり取りはできません。ご意見やご質問は

コミュニティ内でお願い致します。

Q.主宰者に直接相談や、会えたりできますか？

開始当初は主宰者の直接相談やお会い頂く機会は

ありませんが、サロンの状況に応じて柔軟に検討

させて頂きます。

Q.主宰者はサロン運営にどのように関わりますか？

主宰者は会員相互の交流が円滑にいくよう

サポートしたり、ご質問への回答など

で関わってまいります。

Q.匿名で参加できますか？

DMMのオンラインサロン機能を利用しますので

匿名（ニックネーム）でご参加頂けます。

「オンラインサロンに入っていることを人に知られ

たくない」「個人情報を他人に知られることが怖い

」という方でも安心です！

Q.SNSアカウントとの連携は必要ですか？

いいえ、当サロンに必要なのは、DMMアカウント

のみです。TwitterやFacebookといった外部SNS

と連携を行う必要がないため、安心してご参加頂け

ます。

Q.会員同士で個別にやり取りできますか？

オンラインサロンは個別にやり取りすることを目的

とするものではありません。ご意見やご質問は

コミュニティ内で交流させて頂きます。

Q.足もみ棒が無いのですが、お勧めはありますか？

　どのような物でも結構です。無い場合は手指で

揉んでも良いです。お勧めは「愛心棒」で、鍵状の

形が最適です。ネットで購入可能かと思われます。

　木製品とプラスチックと2種類あり、前者は高価

で滑りや手触りが良く、首肩こりや頭のマッサージ

にも最高、後者は安価で旅行などの持ち運びに軽く

便利、濡れても大丈夫です。好みでお選び下さい。

Q.直に対面指導のオンラインで個別/グループ

/全体指導 は受けられますか？

現在対面やオンラインでの募集をしない予定です

が変更等ありましたらサロン内でお知らせ致します。

Q.リアルヨガクラスに入会することはできますか？

現在リアルヨガクラスは募集をしない予定ですが、

変更等ありましたら、サロン内でお知らせ致します。

Q.月の後半に入会しても、利用期間は月末迄

ですか？

いいえ、アウンヨガでは、入りたいと思って頂いた

お気持ちを大切にしておりますので、いつご入会

頂いても入会手続き完了日より1ヶ月間、ご利用

可能です。翌月以降、入会日同日になった時点で

更新となります。

Q.途中で退会する場合、返金はありますか？また

休会制度はありますか？

いいえ、ありません。入会日より1ヶ月単位での

ご参加となります。日割り決済・休会制度は設けて

おらず、それに伴う返金はありませんのでご了承

下さい。

◇各メソッドのサロン紹介

【らくらく学びサロンシリーズ】

◆ ６ヶ月でヨガ教室を作る

　　　　　らくらく学びサロン

https://lounge.dmm.com/detail/5381/

 持病ケアヨガの インストラクターになって、

自分の教室を 開きたい方向けの サロン。

自宅や貸室、集会所等で、週末や昼間、夜間に副業

（複業）しませんか♪

実際にヨガ初心者の老舗スポーツ用品店様のオーナ

ー様と従業員様に行った養成講座の動画が教材。

17種類の持病ケアヨガを体系的に学び、多様な

不調の方々への安全な指導法、教室の立ち上げ方、

地元密着の集客法、運営のルーティン化、体験会の

催し方等、初心者に優しい、懇切丁寧な内容です！

◆ 持病ケア 台湾式足もみ　

    　　　　 らくらく学びサロン

127疾患の足もみの、全てを網羅します！

11週間プログラム（1日に数十秒〜数分の動画を

約４本ずつ)　で、体系的にしっかり学べます。

らくらくヨガサロンで約４年で学び終える内容を

短期間で学べます！　ご自身の運営クラス内容に

プラスして教えたい方にも オススメです！

◆ 心ケアヨガ  

　　　　　らくらく学びサロン 

ヨガの心のコントロール法をより深く学べます。

心の使い方を学ぶと、楽に生きやすくなります。

難しいヨガ用語は少なく、例え話や寓話を用いた

分かりやすい解説です。

◆ 持病をケアする歩行改善　

　                らくらく学びサロン 

首・膝・腰・股関節の変形性関節症の改善には

歩行改善は必須です！

靴選び・インソール・外反母趾やウオノメ・

タコなどの足の悩みの解決法をお伝えします！

入会ガイド

1. DMMアカウントを取得

2. 「入会する」ボタンを押し、入会手続きを行う

3. コミュニティにアクセスする

ヘルプページ：オンラインサロンの入会方法を教えてください

お問い合わせ

・入会方法がわからない

・支払い方法を変更したい

・コミュニティにログインできない

などの手続き、決済関連のご質問は、DMMサポートセンターまでお問い合わせください。

24時間365日 電話、フォームで受け付けています。

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