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腿の内側を緩めて伸ばすためのヨガ

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腿の内側を緩めて伸ばすためのヨガ

セルフアライメントヨガ

腿の内側を緩めて伸ばすためのヨガ

内転筋の働きが悪くなると...

・内ももがたるむ

・O脚になりやすくなる

・歩き方や脚の形が悪くなる

・姿勢がすぐに崩れる
・腰をほぐしても腰痛が解消されない

・股関節の可動域が狭い

・股関節や膝に痛みが出やすい

などなど、体の軸が不安定になりバランスがうまく取れなくなります。
今回のヨガをする事で、関節の稼働域を広げて、左右バランスを整えていきましょう。

片手でバランスを取るポーズが出来ない方は、お尻を持ち上げなくて大丈夫ですので
手で床を押して胸を広げるようにしてくださいね!

Chico



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