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胸郭を動かすためのストレッチ
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セルフアライメントヨガ
胸郭を動かす為のストレッチ
胸郭は、人間の胸部に位置し、12個の胸椎、12対の肋骨、1個の胸骨 から構成されています。
胸郭で囲まれた空間には、心臓や肺などの重要な臓器が収められていて、臓器を保護する役割と、呼吸をスムーズにする役割があります。
猫背や反り腰などによる不良姿勢により、胸郭の可動域が狭くなると横隔膜が緊張し呼吸も浅くなり、体や心の不調が出やすくなります。
9月の肩甲骨の動きを良くする為の筋膜リリースとヨガと合わせると更に効果的です。
是非続けて行ってくださいね！
Chico
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