ぜん息・鼻炎ヨガ④

このヨガは①〜④まであります。　今回は、ゆったり全身をストレッチする回です。

私自身も４０歳のころ、ひどい鼻炎で一年間、毎週、耳鼻科に通っていました。あんな薬剤を吸い込み続けるような日々が良いとは決して思えません。　　

その個人の耳鼻科医院は大繁盛でいつも3時間待ち。　ディズニー○ンドより長蛇の列だったかも。それだけ世間には鼻炎の人や耳鳴りや難聴など、耳鼻関係に悩む人が多いのです。

でもヨガの療法を知ってから１４年近く経ちますが、一度も耳鼻科へ通っていません！　ヨガの凄さに一番驚いているのは私かもしれません。　だから広めたくてオンラインサロンを始めたのですが。笑

鼻炎は、胸〜ノドまでの呼吸筋をストレッチして伸ばし、呼吸がしやすくなることが大切です。肩が内側に巻いて、猫背の人、多いですよね、私もそうでした。　猫背は呼吸するのに最悪です。　小さな浅い呼吸しかできませんから。

このヨガでは、主に呼吸筋を伸ばすストレッチをしつつ、全身を伸ばします。体側（腰の横側や脇など）を伸ばしたり、　腰や背中・胸を伸ばしたり、立位や座位、うつ伏せなど色々な姿勢でストレッチします。

今回でこのヨガは終了です。　ぜん息・鼻炎を予防し、改善するために必要なヨガがたっぷり盛り込まれたこのヨガをぜひ自分のものにして下さい♪