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腰痛を予防する「腰痛ヨガ③の後半編」 予防に♪
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腰痛ヨガ③ 後半編
この腰痛ヨガは、「腰痛ヨガ前半編、中盤編の次に行います。腰痛ヨガはこれら３部作で完了です。
これまでの２編が床に横になって行っていましたが、今回のポーズ集は立位や座位が主流です。
立ってねじる、反らす、前屈する、座位でねじる、膝立ちで反らす、など腰を中心にストレッチを行います。
全身を動かすことで、体内の流れがよくなります。全身を心地よく動かせスッキリします♪
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