ハムストリングスを緩めるための筋膜リリース
動画
- 内容
- ライブラリ
セルフアライメントヨガ
ハムストリングスを緩めるための筋膜リリース
今月はハムストリングにフォーカスしたクラスです。
ハムストリングとは3つの筋肉の総称で、内側に半腱様筋・半膜様筋、外側に大腿二頭筋となっています。
この腿の裏側の筋肉、ハムストリングが硬くなってしまうと、骨盤が後傾してしまい、腰痛を引き起こしやすくなります。
また背骨全体の不良姿勢になり、猫背などの上半身の凝りや歪みにも繋がってしまいます。
今回も筋膜リリースをしてから、ヨガクラスを行うとスムーズだと思います。
回数を重ねて行うと、より効果的なので、ご自身のペースで続けてくださいね。
1ヶ月続ければ、前屈も深まると思いますので、今の前屈を写真に収めておいて、励みにするのも良いかもしれませんね!
Chico
続きを表示するには、入会が必要です
PURNA Community Salon
もっとライブラリを見る
ご入会手続き中に完売することもございます。
販売価格 | 入会料金 | 入会/詳細 |
---|---|---|
入会後無料 ※退会後閲覧不可 詳細はこちら |
3,300円/1ヶ月ごと |
入会する |
サロンに入会中または購入済みの方はこちら
ログインする続きを閲覧するには、DMMアカウントへのログインが必要です。
-
下肢の柔軟性を高めるための筋膜リリース
セルフアライメントヨガ下肢の柔軟性を高めるための筋膜リリース 暖かくなり、体も心も和らぐタ…
動画 -
肩こり改善の為のヨガ
セルフアライメントヨガ肩こり改善の為のヨガ 肩こりの原因は不良姿勢による関節の可動域に制限…
動画 -
肩こり改善の為の筋膜リリース
セルフアライメントヨガ肩こり改善の為の筋膜リリース 肩こりの原因となる腕や肩周りの緊張とス…
動画 -
Detox Flow
セルフアライメントヨガDetox Flow 老廃物が蓄積されやすい、インナーユニットと言わ…
動画 -
Detox Flow 〜筋膜リリース〜
セルフアライメントヨガDetox Flow〜筋膜リリース〜 老廃物が蓄積されやすい、インナ…
動画 -
Detox Flow 〜Sitting Version〜
セルフアライメントヨガDetox Flow〜Sitting Version〜 寒さが増して…
動画 -
Detox Flow 〜Standing Version〜
セルフアライメントヨガDetox Flow〜Standing Version〜寒さが増して…
動画 -
軸の柔軟と安定のためのヨガ〜Sitting Version〜
セルフアライメントヨガ軸の柔軟と安定のためのヨガ 〜Sitting Version〜9.1…
動画 -
軸の柔軟と安定のためのヨガ〜Standing Version〜
セルフアライメントヨガ軸の柔軟と安定のためのヨガ 〜Standing Version〜9.…
動画 -
軸の柔軟と安定のためのヨガ〜Standing Version〜
セルフアライメントヨガ軸の柔軟と安定のためのヨガ 〜Standing Version〜 9…
動画 -
軸の柔軟と安定のためのヨガ〜Sitting Version〜
セルフアライメントヨガ軸の柔軟と安定のためのヨガ 〜Sitting Version〜 9.…
動画 -
軸の柔軟と安定のためのヨガ〜Standing Version〜
セルフアライメントヨガ軸の柔軟と安定のためのヨガ 〜Standing Version〜9.…
動画 -
軸の柔軟と安定のためのヨガ〜Sitting Version〜
セルフアライメントヨガ軸の柔軟と安定のためのヨガ 〜Sitting Version〜 9.…
動画 -
【美脚・美尻・骨盤リリースヨガ〜Relax Version〜】
セルフアライメントヨガ美尻・美脚・骨盤リリースヨガ 〜Relax Version〜6.7.…
動画 -
【美脚・美尻・骨盤リリースヨガ〜Active Version〜】
セルフアライメントヨガ美尻・美脚・骨盤リリースヨガ 〜Active Version〜6.7…
動画 -
【美脚・美尻・骨盤リリースヨガ〜Relax Version〜】
セルフアライメントヨガ美尻・美脚・骨盤リリースヨガ 〜Relax Version〜6・7・…
動画 -
【美脚・美尻・骨盤リリースヨガ〜Active Version〜】
セルフアライメントヨガ美尻・美脚・骨盤リリースヨガ 〜Active Version〜6・7…
動画 -
6月のオンラインワークショップ 【YIN YOGAー陰ヨガー】
YIN YOGAー陰ヨガー先月好評でした"陰yoga"を6月も行います。 6月14日は射手…
テキスト -
【美脚・美尻・骨盤リリースヨガ〜Relax Version〜】
セルフアライメントヨガ美尻・美脚・骨盤リリースヨガ 〜Relax Version〜6・7・…
動画 -
【美脚・美尻・骨盤リリースヨガ〜Active Version〜】
セルフアライメントヨガ美尻・美脚・骨盤リリースヨガ 〜Active Version〜6・7…
動画
オンラインサロン情報
PURNA Community Salon
サロン紹介
- 運営ツール
- DMMオンラインサロン専用コミュニティ