ハムストリングスを緩めるための筋膜リリース
動画
- 内容
- ライブラリ
セルフアライメントヨガ
ハムストリングスを緩めるための筋膜リリース
今月はハムストリングにフォーカスしたクラスです。
ハムストリングとは3つの筋肉の総称で、内側に半腱様筋・半膜様筋、外側に大腿二頭筋となっています。
この腿の裏側の筋肉、ハムストリングが硬くなってしまうと、骨盤が後傾してしまい、腰痛を引き起こしやすくなります。
また背骨全体の不良姿勢になり、猫背などの上半身の凝りや歪みにも繋がってしまいます。
今回も筋膜リリースをしてから、ヨガクラスを行うとスムーズだと思います。
回数を重ねて行うと、より効果的なので、ご自身のペースで続けてくださいね。
1ヶ月続ければ、前屈も深まると思いますので、今の前屈を写真に収めておいて、励みにするのも良いかもしれませんね!
Chico
続きを表示するには、入会が必要です
PURNA Community Salon
もっとライブラリを見る
ご入会手続き中に完売することもございます。
販売価格 | 入会料金 | 入会/詳細 |
---|---|---|
入会後無料 ※退会後閲覧不可 詳細はこちら |
3,300円/1ヶ月ごと |
入会する |
サロンに入会中または購入済みの方はこちら
ログインする続きを閲覧するには、DMMアカウントへのログインが必要です。
フォロー特典
-
一部無料閲覧OK
動画・テキストなどを
無料閲覧できます。(一部) -
限定イベント参加
サロン会員限定イベントに
参加できます。(一部) -
サロン最新情報
お気に入りサロンの最新情報
を知ることができます。
フォローしたサロンのお得情報を、ご登録のメールアドレスにお届けします。
サロンをフォローする
オンラインサロン情報
PURNA Community Salon
サロン紹介
- 運営ツール
- DMMオンラインサロン専用コミュニティ