ほぼ完全版・腰痛ケア体操

腰痛時に行うと、とても楽になります！　一日に１回ずつでも行っておくと、腰痛予防もできます♪

私自身が腰に痛みを感じたら、速攻で必ず行っている体操です。　このポーズをしておきさえすれば、本格的な腰痛にならずに済みます。ぎっくり腰も防げます。

ぎっくり腰を何度もくり返すと、本格的な様々な腰痛症に発展してしまうのです。だからぎっくり腰に１回でもなった方は、もう決して2度とぎっくり腰をやらない！と決意して、腰痛や腰の重だるさ、シコリを感じたら、必ず行ってください。

私の周りには、数十年前にしたぎっくり腰が原因で、腰痛滑り症になって太ももが痺れてしまったり、ひどい頻尿になった方もいます。ぎっくり腰を侮ってはいけないのです。

腰痛をなめないで、腰痛は体からのSOSサインです。無視せず、きちんと体操をして対処してください。体操って本当にすごいんですよ！　

でも腰痛がひどい場合や、長引いている場合は整形外科で徹底的に診ていただく方が絶対良いです。西洋医学は原因を見つけるのに最適ですから。

レントゲン・MRI・血流を見る機械など、ベテランの専門医を見つけて原因を調べてから体操を行う方が安心です。　疾患によっては行うとかえって痛みが強くなったり悪化する体操もあるからです。